Элементы воздушной гимнастики или акробатики входят в одной из направлений йоги - хатха-йоги, которая включает в себя физические и дыхательные упражнения. "Йога в воздухе" позволяет раскрыть новые возможности нашего тела.
Человеческая психика отличается крайней сложностью и обладает уникальной системой восприятия цвета. Специалисты давно заметили, что цвет может возбуждать, привлекать или успокаивать. Фиолетовый цвет в психологии ассоциируется с тщеславием, чувствительностью, перепадами настроения, наблюдательностью.
Совокупность правил употребления пищи, имеющей определенный состав, называется диетой. Однако выбрать хорошую диету не так уж и просто. Как узнать, эффективны ли диеты?
Существует мнение, что наличием лишнего веса страдают только женщины. Но учеными доказано, что свыше 20% мужского населения планеты сталкиваются с проблемой ожирения. «Пивной животик» красит далеко не всех, и эффективная диета для мужчин поможет похудеть без вреда для организма в целом.
Завтрак – это то, на что никогда не хватает времени. Чаще всего мы предпочитаем легкий бутерброд или просто чашку кофе, не задумываясь над тем, какое влияние это оказывает на наш организм. А ведь диетический завтрак не отнимет много времени, но принесет большую пользу организму.
Спортивное питание для набора веса – это употребление необходимых для организма веществ, способствующих набору мышечной массы, а не жира. Некоторые привыкли считать, что такие вещества несут определенный вред для органов. С другой стороны, организм, на который все время оказывается физическая нагрузка, нуждается в специальных добавках и поддерживающих веществах.
Спортивное питание для начинающих – актуальная тема в начале спортивного пути. Но, по мнению специалистов, первый год следует посвятить только активным занятиям в спортзале, а необходимые вещества получать из обычной пищи. О специальном питании стоит задуматься позже.
Для многих вегетарианство стало образом жизни, но что же это такое? Данный термин был введен в 1842 году, изначально под ним понимали философски и нравственно гармоничный образ жизни, жизненный принцип. Всевозможные виды вегетарианства понимаются как ступени духовного развития человека.
В умах многих приверженцев этого способа питания вегетарианство давно стало неким жизненным принципом, имеющим свои этические, экономические и религиозные основы. Но как соотносятся между собой вегетарианство и похудение? Стоит ли отказываться от мяса в борьбе за стройную фигуру?
С каждым годом все больше людей становятся вегетарианцами, меняя свой образ жизни и способ мышления на тот, главным принципом которого становится избавление живых существ от страданий и смерти. Существуют, однако, более мягкие виды этого способа питания, например, лактовегетарианство.
Все спортсмены, которые в силу многих причин вынуждены употреблять специальные пищевые добавки, часто задаются вопросом: вредно ли спортивное питание. Для начала нужно разобраться, что принято понимать под данным термином, а затем уяснить для себя его минусы и плюсы.
Многие считают вегетарианство единственно верным способом не только питания, но и существования. Материалов о пользе и вреде питания растительной пищей, так же, как и о появляющихся новых видах вегетарианства, достаточно много. Какие же существуют мифы о вегетарианстве и чему следует верить?
Спортсмены, независимо от того, каким видом спорта они занимаются, нуждаются в специальном рационе питания, способном восполнить утраченную энергию - тем самым поддерживается энергетический баланс организма. Спортивное питание для пловцов отличается своими особенностями.
В основе яично-медовой диеты лежат яичный желток и мед. Такая диета является низкокалорийной и позволяет в течение недели сбросить до четырех килограммов.
Ожидание пополнения в семье сопряжено со многими моментами, в том числе и формальными. Много вопросов может возникнуть из-за ухода в декрет будущей мамы, в том числе по оформлению пособия по родам.
Каждая женщина немного побаивается первых родов. Возможные боли, разрывы и прочие неприятности – все это может оттолкнуть ее от решения рожать самостоятельно. Тем более что есть, казалось бы, простое решение – кесарево сечение. Но как это отразится на здоровье малыша? Предлагаем рассмотреть, что лучше: кесарево или естественные роды.
Боли в спине, ограничивающие движения, являются признаком такого распространенного заболевания, как остеохондроз. И если раньше он проявлялся у людей старшей возрастной группы, то сейчас им страдают даже двадцатитилетние. Облегчить боль и вылечить позвоночник помогут правильно подобранные физические упражнения.
У многих людей йога ассоциируется с экзотическими странами и причудливыми позами, но мало кто знает, для чего нужна йога на самом деле. Этот путь саморазвития и духовного совершенствования основан на особой жизненной философии. Физические упражнения же − это только внешняя составляющая.
Йога в гамаках − сравнительно недавнее изобретение. Ее стали практиковать только в конце ХХ века, однако она уже успела зарекомендовать себя с лучшей стороны. Гамаки, используемые в этой технике, позволяют сделать то, что без специального оборудования человеку не под силу.
Подготовиться к отдыху, улучшить пищеварение и снять усталость помогает йога перед сном. Несколько упражнений вечерней йоги благотворно подействуют на ваше здоровье.