Висцеральный жир: внутренний враг

Висцеральный жир: факторы риска

Накопление висцерального жира связано с опасностью развития многих кардиологических и метаболических заболеваний и нарушений, к которым относятся:

• атеросклероз (и связанные с ним заболевания сердечно-сосудистой системы);
• сахарный диабет;
• остеопороз;
• метаболический синдром;
• ночное апноэ.

Висцеральный жир имеет прямую зависимость с развитием сахарного диабета 2 типа, так как он влияет на углеводный обмен, повышая резистентность тканей к инсулину.

Остеопороз, считающийся в основном женским заболеванием, значительно коррелирует с объемом висцерального жира у мужчин. Исследования показывают связь между количеством висцерального жира и степенью остеопороза. Примечательно, что при той же массе тела мужчины, имеющие преимущественно подкожный жир, остеопорозом страдают значительно реже.

Атеросклероз является прямым следствием повышения холестерина и липопротеидов низкой плотности в крови, что также находится в зависимости от количества висцерального жира у человека. Жировые бляшки, откладывающиеся на стенках сосудов, со временем приобретают характер тромбов и значительно ухудшают состояние кровообращения внутренних органов, в том числе сердца и мозга, что повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта, а также развития других заболеваний.

Проведенные исследования показывают практически в два раза большую смертность у людей c висцеральным жиром перед теми, у кого этот жир отсутствует.

Диагностика висцерального жира

В настоящее время единственным достоверным способом определения количества висцерального жира является магнитно-резонансная томография брюшной полости.

Лечение

Так же как и жир подкожный, висцеральный жир можно уменьшить благодаря физическим упражнениям и диете. Адекватные физические нагрузки при правильной диете позволяют создать такое состояние, при котором организм будет сжигать уже накопившиеся жиры, а при достижении допустимого уровня жиров препятствовать их накоплению.

В диете ключевое значение отводится уменьшению потребления полинасыщенных жиров с переходом на полиненасыщенные (морепродукты, растительные масла).