Профилактика травм позвоночника
Травма позвоночника несет серьезную угрозу состоянию здоровья. Если вовремя не принять меры к устранению ее последствий, то все может закончиться инвалидностью, вплоть до полной неподвижности. Но такой участи можно избежать. В этом вам поможет профилактика травм позвоночника.
Как мы чаще всего травмируем позвоночник
Серьезно травмировать позвоночник можно даже неосторожно встав со стула. Для этого достаточно никогда не заниматься спортом, иметь избыточный вес и быть сутулым. Сколько пострадавших обратилось в больницы за помощью только из-за того, что были слишком неосторожны, невнимательны. Не забывайте, что благодаря простой профилактике можно избежать множества неприятных травм позвоночника.
Наиболее часто травмы позвоночника получают:
- во время спортивных соревнований
- при неудачном нырянии;
- в авто-, мото- и велоавариях;
- в зимнее время на скользких дорожках.
Большинство подобных травм получают те люди, у которых полностью отсутствует инстинкт самосохранения. Те, кто безрассудно рискует не только своей, но и чужой жизнью. Прежде чем совершить что-то необдуманное, подумайте. Представьте, сколько времени займет ваша реабилитация после травмы. Предотвращение травм позвоночника – это намного лучше, чем длительное и не всегда успешное лечение их последствий.
Что делать, если вы травмировали позвоночник
Если все-таки профилактика травм позвоночника не помогла и несчастье случилось, следует сделать следующее. Обязательно показаться врачу, даже если вам кажется, что ваша травма несерьезна. Очень многие травмы позвоночника могут проявить себя только спустя длительное время. Специалист сможет четко определить, что с вами произошло, выяснить степень тяжести повреждений, определиться с лечением и разработать индивидуальную программу лечения и реабилитации.
Скорее всего врач назначит вам специальные физические упражнения, лечебную гимнастику (для каждой травмы своя группа упражнений). Порекомендует записаться в бассейн. Наилучшей профилактикой травм позвоночника любой тяжести является спокойное и размеренное плавание. Это вам подтвердит любой доктор. Все занятия лучше проводить под наблюдением специалиста-реабилитолога, дабы избежать лишней нагрузки на позвоночник и не нанести себе еще больший вред.
Обязательно тренируйте свое тело, подкачивайте мышцы, худейте. На позвоночнике лежит очень большая нагрузка, он несет на себе весь ваш вес. Не забывайте о профилактике повреждений позвоночника, и тогда он никогда вас не подведет!