Причины появления тяжести в желудке

Для хорошего усвоения пищи очень важна способность желудка сокращаться, размельчать пищу и обрабатывать ее ферментами. После еды тяжесть в желудке возникает, когда орган не успевает обработать ферментами всю поступившую пищу. Эта пища скапливается в желудке и очень медленно проходит в кишечник. Она и создает ощущение переполненности и тяжести. Данное ощущение также называют синдромом ленивого желудка.

Причины тяжести в желудке после еды

Возникновение тяжести в желудке после приема пищи вызывают множество факторов. Можно назвать следующие основные причины такого состояния.

1. Частые чрезмерные переедания.
2. Употребление тяжелой для желудка пищи, например, жареной, жирной, копченой.
3. Быстрые перекусы на ходу, когда человек не имеет времени тщательно прожевать пищу.
4. Употребление в одном приеме пищи несовместимых продуктов.
5. Злоупотребление газированными напитками.
6. Частое употребление фаст-фуда.
7. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
8. Злоупотребление алкогольными напитками и никотином.
9. Частые переживания, депрессия, стрессы.

Синдром ленивого желудка может быть симптомом многих серьезных заболеваний. В таком случае он сопровождается дополнительными признаками, например, изжогой, отрыжкой, тошнотой, болями в желудке. У некоторых людей тяжесть в желудке после приема еды возникает достаточно часто: 1-2 раза в неделю. У других не настолько часто: в основном, после злоупотребления алкоголем.

Как избежать появления тяжести в желудке

Чаще всего тяжесть в желудке возникает после еды при неправильном питании. Поэтому избежать такого неприятного состояния можно, соблюдая правильный режим питания и диету. Организуйте свой рацион по следующим правилам:

• принимайте пищу небольшими порциями, регулярно, через одинаковые промежутки времени;
• не спешите во время еды, тщательно пережевывайте пищу;
• не принимайте за один прием несовместимые продукты;
• исключите из рациона алкоголь, острые, жареные, жирные продукты;
• ограничьте употребление животных жиров, газированных напитков, кофе, шоколада;
• не допускайте увеличения веса тела;
• принимайте пищу не позже чем за 2 часа до сна;
• избегайте тяжелых физических и умственных нагрузок, стрессов, депрессий.

После еды тяжесть в желудке возникает у очень большого количества людей. В таком случае в первую очередь необходимо правильно организовать процесс приема пищи. Если после этого тяжесть не проходит, нужно обратиться к врачу. Такой синдром может быть одним из симптомов серьезного заболевания. Очень важно своевременно установить диагноз и начать грамотное лечение.