Перейти к основному содержанию

Питьевая диета: плюсы и минусы
Питьевая диета появилась совсем недавно, но у нее уже сотни поклонников. Простой девиз «Пьем, когда хотим пить, и пьем, когда хотим есть» сулит похудение на 10 кг. Но добиться такого результата можно, только если целый месяц ничего не есть.

Сторонники питьевой диеты не устают повторять: это не голодание! Суть диеты заключается в том, чтобы на 30 дней полностью отказаться от жевательных движений и употреблять в пищу только жидкие продукты.

На питьевой диете разрешены чай, какао, молоко и кисломолочные продукты (лучше несладкие), натуральные соки, компоты, морсы, а также куриный и овощной бульоны с минимальным количеством соли. Кроме того, необходимо выпивать не менее 1,5 л негазированной минеральной воды в день.

Любой алкоголь и сладкие газированные напитки исключены.

Плюсы питьевой диеты

  • Организм очищается от продуктов обмена, токсинов и лишних жировых отложений. Целый месяц пищеварительная система отдыхает от твердой пищи, очищается и восстанавливается.
  • В организме высвобождается больше энергии. Раньше она затрачивалась на переваривание пищи, теперь полностью в вашем распоряжении. Через 10 дней диеты ощущается легкость, бодрость, улучшается настроение.
  • Желудок сильно уменьшается в объеме, так что после питьевой диеты можно без особого дискомфорта съедать вдвое или втрое меньше привычного.
  • Килограммы уходят довольно быстро, но при условии, что они действительно лишние.

Минусы питьевой диеты

  • На питьевой диете чувство голода не покидает практически никогда. Это сложно психологически, к тому же постоянно приходится бороться с желанием пожевать «нормальной» еды.
  • Вместо прилива бодрости некоторые чувствуют постоянную усталость, тяжесть, отсутствие интереса к окружающему.
  • За 30 дней пищеварительная система привыкает к жидкой пище и некоторое время просто не может переваривать твердую еду. Поэтому твердые продукты нужно вводить в меню постепенно. Если вы продержались на питьевой на диете месяц, выходить из нее придется два месяца.
  • Несбалансированное питание лишает организм необходимых витаминов и минералов. Поэтому во время питьевой диеты нужно принимать биодобавки или витаминно-минеральные комплексы.
  • Сохранить достигнутый на питьевой диете результат непросто. Чаще всего лишние килограммы возвращаются из-за резкого желания съесть все, чего человек лишился на целый месяц.
  • Питьевая диета — это серьезный стресс для организма, поэтому садиться на нее можно не чаще одного раза в год. Все 30 дней диеты необходимо следить за тем, чтобы стул был каждый день.

Питьевая диета – очень строгая диета, требующая серьезной выдержки. Кроме того, следовать ей могут только здоровые люди, не страдающие хроническими заболеваниями.

Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья или опасаетесь негативных последствий, перед тем как садиться на питьевую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читать так же