Как убрать живот за 2 недели, или Скоростное похудение

Стоит отметить, что полностью убрать жировые отложения на животе всего за 2 недели не получится. Накачать пресс и превратить пышный мягкий живот в плоский также невозможно за такой короткий срок. Но сбросить несколько килограммов, убрать живот, вернуть мышцам тонус и избавиться от отеков вполне возможно даже за 2 недели. Дополнительно можно уделить внимание очистке организма, тогда форма живота всего за 14 дней существенно изменится к лучшему.

Причины выпирания живота

Живот становится выпуклым по нескольким вполне объяснимым причинам:

• из-за жира, который скапливается в области живота в результате перееданий и недостаточного расхода энергии;
• из-за слабости мышц. Как правило, это происходит из-за нехватки нагрузки на эту группу мышц.

Как убрать живот за 2 недели. Пошаговая инструкция

Когда нужно убрать живот за 2 недели, например, в случае приближающегося праздника, нужно выполнить всего три шага.

1. Первый шаг программы – это очищение. Многие знают, что практически все комплексные программы похудения начинаются с очищения кишечника. Эта рекомендация дается для того, чтобы не произошло самоотравление в процессе похудения.  Очистка кишечника проводится несколькими способами, и все они имеют свои недостатки. Одним из  самых эффективных способов очистки является гидроколоноскопия. Однако ее проводят только в медицинских учреждениях и только тем, у кого нет противопоказаний к этому. Для домашних условий подойдут очистительные клизмы. Однако стоит учитывать, что при серьезных противопоказаниях любые клизмы запрещены. Если же противопоказаний нет, то клизмы можно делать по графику через день. Среди зарекомендовавших себя способов очистки самым физиологичным и не имеющим противопоказаний является употребление растительной клетчатки. Однако, чтобы очистить кишечник при помощи этого метода, нужно применять его не меньше месяца.
2. Второй шаг – диета. Задаваясь вопросом, как убрать живот за 2 недели, наверное, все женщины первым делом думали о диете. И действительно, чтобы поскорее сжечь жир на животе, нужно соблюдать правильно питаться. Это значит, что нужно абсолютно исключить из употребления алкоголь, шоколад, крепкий кофе, фаст-фуд, кондитерские и мучные изделия, а также жареные и жирные продукты. Нужно полностью перейти на каши, которые сварены на воде без масла, сахара и соли. Конечно же, не стоит забывать об овощных блюдах. Стоит исключить и тяжелые для желудка продукты, поскольку они плохо усваиваются и могут вызывать вспучивание живота.
3. Третий шаг программы «Как убрать живот за 2 недели» – это спорт. Как качать пресс, знают все, к тому же на сегодняшний день существует достаточно модификаций тренировок на эту группу мышц. Можно также крутить на талии обруч или хула-хуп.

В заключение стоит отметить, что в программе «Как убрать живот за 2 недели» важнее стараться не допустить его появления, чем потом исправлять этот дефект экстренными мерами.