Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это жизненно важный элемент для человека, но проблема ее дефицита в организме, по данным медицинской статистики, может иметь степень распространения до 100%.

Опасность этого явления в том, что недостаточность витамина может на протяжении долгого времени никак себя не проявлять. Пациенты с дефицитом фолиевой кислоты обращаются к врачу, когда уже разовьется мегалобластическая анемия.

Зачем нужна фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при беременности необходима не только для профилактики анемии, это незаменимый элемент для развития плода. При ее недостатке возрастает риск развития пороков у плода — прежде всего, нарушения формирования нервной трубки.

Витамин В9 задействован в образовании плаценты, необходим при делении клеток, образовании клеток крови и нуклеиновых кислот.

Дефицит фолиевой кислоты при беременности может обернуться тяжелыми последствиями – от преждевременных родов до возникновения у ребенка глубокой неврологической патологии. 

Фолиевая кислота в природе

Основными естественными источниками фолиевой кислоты можно назвать:

• брокколи;
• брюссельскую капусту;
• лук;
• салат;
• спаржу;
• шпинат.

В свежих листьях этих растений витамин В9 содержится в наибольшем количестве. Богаты фолиевой кислотой также зеленый горошек, бобы, тыква, абрикосы, авокадо, цитрусовые соки, дыня.

Из продуктов животного происхождения больше всего витамина В9 содержит печень. В состав сыра, мяса и рыбы она тоже входит, но в меньшем количестве.  

Как избежать дефицита фолиевой кислоты при беременности

Чаще всего дефицита фолиевой кислоты при беременности не испытывают вегетарианки. Однако и в этом случае токсикоз первого триместра может внести свои коррективы. Поэтому фолиевую кислоту назначают в виде таблеток в самого первого дня всем беременным. А по-хорошему принимать фолиевую кислоту нужно еще на этапе подготовки к беременности, начиная за три месяца до предполагаемого зачатия. 

Следует согласовать с доктором форму приема фолиевой кислоты при беременности – в виде отдельного препарата или в составе витаминных комплексов. 

Следует также помнить, что усвояемость фолиевой кислоты из продуктов питания выше, чем из таблеток, поэтому полагаться только на препараты не стоит. Рацион беременной женщины в любом случае должен включать в себя овощи и фрукты, богатые витамином B9.