Сперо Тсиндос, лектор из университета Ла-Троб, считает ошибочными рекомендации ежедневно выпивать восемь стаканов чистой воды, пишет Daily Telegraph.
По мнению ученого, необходимое количество потребляемой жидкости — 2,8 л для женщин и 3,4 л для мужчин, при этом учитываются любые напитки и пища — фрукты и овощи, супы и бульоны, соки, чай и кофе.
Чай и кофе, несмотря на содержание в них кофеина, не приводят к обезвоживанию и вполне годятся для восполнения уровня жидкости в организме, считает ученый.
Более того, употребление чистой воды в больших количествах за один присест только для того, чтобы приблизиться к норме в восемь стаканов, совершенно бесполезно, поскольку вода просто выйдет с мочой и не поступит туда, где она нужна.
Также бесполезными считает ученый и рекомендации пить много воды для похудения: без соблюдения низкокалорийной диеты вода не поможет.