Исследователи из Колумбийского университета (США) утверждают, что правильное питание необходимо для поддержания здоровья психики.
Их гипотезу подтверждает тот факт, что в последние годы во всем мире с ростом количества людей, страдающих ожирением, одновременно увеличилось и количество людей с различными формами депрессивных расстройств.
По мнению ученых, только снижение калорийности пищи и уменьшение количества жира в рационе не приводит к желаемому результату: вес теряется незначительно, а настроение падает гораздо быстрее, сопровождаясь снижением работоспособности, ухудшением общего самочувствия, апатией, невротическими расстройствами, депрессиями.
Специалисты считают, что только включение в рацион достаточного количества продуктов, богатых такими соединениями, как линолевая кислота, витамин В12 и магний, помогающих поддержанию работы мозга, может облегчить потерю веса, не нарушая степени удовлетворенности жизнью. Поэтому в рационе каждого человека должны присутствовать в достаточном количестве цельные злаки и овощи, оливковое масло и мясо, а также фрукты.
По материалам The Daily Mail.