Диетологи назвали самые сытные продукты, помогающие похудеть.
Диетологи составили список из восьми продуктов, которые при своей низкой калорийности надолго создают чувство сытости и помогают не переедать.
Лидером списка стал картофель: 160 ккал на один клубень. За ним следуют белковые продукты: рыба, постное мясо, бобовые. Белки полностью расходуются организмом для поддержания его энергетических нужд и как строительный материал.
Также в списке находятся макароны из твердых сортов пшеницы, яйца, апельсины (содержат много клетчатки), мягкие сыры (особенно фета и козий сыр), черный шоколад и обезжиренное молоко.