Определены главные факторы долгожительства.
Согласно проведенным исследованиям (их опубликовал влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine), достаточно выработать у себя четыре полезные привычки и неуклонно следовать им, и активная долгая жизнь вам гарантирована. О них хорошо осведомлены и россияне, это:
- отказ от курения,
- ежедневное употребление в пищу овощей и фруктов,
- поддержание нормального веса,
- регулярные физические нагрузки (до 2,5 часов в неделю).
Но, как и в России, эти привычки имеются только у 8% американцев в возрасте 45-65 лет, а курит не менее 20% населения. Также растет количество людей с избыточным весом. К другим вредным привычкам, укорачивающим жизнь, исследователи отнесли:
- перенапряжение и стрессы,
- недосыпание,
- увлечение медикаментами,
- пренебрежение прививками.