Многие процессы в нашем организме регулируются в рамках 24 часов с помощью системы, называемой биологическими часами, или циркадными ритмами.
Эта система предсталяет собой набор клеток мозга, которые способны циклично контролировать смену сна и бодрствования, температуру тела, частоту сокращений сердца, выработку гормонов и многое другое. Полный цикл, определяемый биологическими часами, длится 23,5-24,5 часа в зависимости от индивидуальных особенностей.
Для работы этой сложноорганизованной системы требуются внешние сигналы: прием пищи, физическая активность и, самое главное, освещение. В частности, известно, что при неправильном режиме освещения вся внутренняя часовая система нарушается, что может привести к самым различным заболеваниям, от когнитивных дисфункций и нарушения памяти до заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Однако существуют ситуации, когда человек не имеет доступа к естественному освещению в течение дня: например, люди, работающие на полярных или энергетических станциях, на поводных лодках и коcмических кораблях, а также в тесных офисах без окон, с большой вероятностью будут страдать от нарушения циркадных ритмов.
После проведения длительных исследований на сотрудниках полярной станции «Конкордия» в условиях полярной ночи и, соответственно, постоянного искусственного освещения, ученым удалось найти решение: если в обычный белый свет ламп добавляли немного голубого, из ультрафиолетовой области спектра, который глазом все равно воспринимается как белый, то биологические ритмы восстанавливались.
Таким образом, исследование продемонстрировало возможность нормализации работы биологических часов с помощью правильного дизайна осветительных приборов.
Источник: Science Daily