Сидячий образ жизни и отсутствие физической активности сами по себе являются заболеванием, пишет Meddaily.ru.
Майкл Джойнер из американской Клиники Майо пришел к выводу, что у людей, не занимающихся физкультурой в течение долгого времени, независимо от их веса в организме начинают происходить определенные процессы, которые вредят здоровью. Так, у них истончаются кости, атрофируются мышцы, уменьшается объем крови и уже при небольшой физической нагрузке учащается сердцебиение.
Поэтому, даже начав тренировки, такие люди сразу испытывают упадок сил и перестают заниматься.
Джойнер предлагает считать гиподинамию такой же вредной привычкой, как курение или алкоголизм, и призывает вести пропаганду активного образа жизни. Чтобы стали заметны улучшения в самочувствии, специалист рекомендует тренироваться хотя бы 10 минут три раза в день.