Доказано, что недостаток сна увеличивает аппетит.
Шведские ученые из Уппсальского университета обнаружили, каким образом количество сна влияет на объем поглощаемых калорий.
Они выбрали 12 здоровых мужчин с нормальным весом и продемонстрировали им изображения различных аппетитных блюд, одновременно измеряя активность их мозга с помощью МРТ.
Эта процедура была проведена дважды — после бессонной ночи и после того, как участники эксперимента выспались нормально. Оказалось, что активность отдела мозга, ответственного за аппетит, заметно повышается при недостатке сна.
Это означает, что в долгосрочной перспективе постоянно недосыпающие люди наберут больше веса из-за невозможности контролировать свой аппетит. Специалисты предупреждают, что спать следует не менее 8 часов в день.