Йога: волшебная флейта для мозга

Команда ученых под руководством Криса Стритера (факультет нейрологии и психиатрии Бостонского университета) провела исследование, в котором участвовали 40 добровольцев зрелого возраста.

Участников эксперимента поделили на две группы: члены первой три раза в неделю совершали пешие прогулки в быстром темпе, другие тратили это время на йогу. Эксперимент длился три месяца.

Дня за два до начала исследования и сразу после его окончания мозг всех участников обследовали при помощи магнитно-резонансной спектроскопии — методики, позволяющей определять концентрацию химических элементов в живом организме.

Особое внимание ученые уделяли гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК). Именно по ее уровню чаще всего определяют уровень беспокойства и тревожности человека, приближающуюся депрессию и некоторые серьезные психоневрологические болезни.

Чем меньше ГАМК в организме, тем больше вероятность появления депрессии, болезней сосудов мозга, СДВГ. Ученые зачастую называют ГАМК натуральным транквилизатором.

В результате эксперимента специалисты из Бостона зафиксировали, что у участников второй группы, которые практиковали йогу, количество ГАМК намного увеличилось, а у ходивших пешком практически не изменилось.

Многие из тех, кто практиковал йогу, сообщили о резком уменьшении уровня беспокойства и приливе положительных эмоций (разумеется, после тренировок). Ученые не очень удивились этому, потому как их слова абсолютно совпадали с данными приборов.

Крис Стритер и коллеги считают, что дали основу для дальнейшего изучения положительного воздействия йоги на человеческую психику и что уже на данном этапе йогу можно рассматривать как эффективную методику для коррекции различных типов психических нарушений.