Перейти к основному содержанию

Йога класс - гармония тела и духа
Сегодня каждый спортивный центр предлагает разнообразные курсы танца живота, клубные танцы, шейпинг, фитнес, а также курсы йоги. Йога класс для многих стал чем-то вроде «индийской гимнастики», а ведь искусство йоги имеет очень глубокие корни, и цель занятий йогой – самосовершенствование, которое, как известно, не имеет предела.

Корни йоги ведут к протоиндийской цивилизации, но до сих пор окончательно неизвестно о происхождении йоги. Вторжение мусульман в Индию наложило свой отпечаток на искусство йоги – её учения передавались из уст в уста, и только хорошо обученный человек мог научить этому искусству. Поэтому, если вы решили освоить это древнее учение, то нужно очень ответственно выбирать йога класс по обучению йоге.

Этапы занятий йогой

Конечная цель занятия йогой – достижение состояния самадхи. Занятия в йога классе предполагает прохождение нескольких последовательных этапов:

  1. Йама. Определенные правила поведения и самоограничения.
  2. Нийама. Этические нормы соблюдения чистоты тела и ума.
  3. Асаны, или лёгкие позы. Разработанная йогами несколько тысячелетий назад система упражнений, позволяющих поддерживать не только телесное, но и душевное здоровье.
  4. Пранаяма. Практика правильного дыхания.
  5. Пратьяхара. Умение отключать сознание от органов чувств. Целая система релаксации и аутотренинга.
  6. Дхарана. Сосредоточение. Состояние, сравнимое с наложением стрелы на тетиву лука, то есть мозга.
  7. Дхьяна. Концентрация, натягивание и спуск тетивы лука.
  8. Самадхи. Достижение конечной цели учения йоги. Состояние нирваны, слияния с космосом, сплин, состояние транса, экстаза – каждый определяет его по-своему.

Кому не следует заниматься йогой

Обучение искусству йоги имеет целью сотворение самого себя, своих действий и помыслов. Человеческий организм устроен таким образом, что может достичь самых небывалых высот, но возможно это только при соблюдении определенных условий. Если человек не готов меняться, сделать это будет очень трудно. Не стоит посещать йога класс тем, кто:

  1. Видит в себе одни только недостатки и не верит в возможность их устранения.
  2. Боится нового и неизведанного: физических нагрузок, нового способа жизни, мышления, форм поведения, общения с новыми людьми.
  3. Боится потерять свой образ, слишком зависим от мнения окружающих.
  4. Боится оказаться на границе себя самого.

Решив познать учение йоги, вы должны понимать, что йога – не религия, не практика аскетизма, не философия и не этическая система. Существует некая, хотя и не прямая, преемственность данного учения. У истоков этих эзотерических знаний находятся конкретные люди, сами прошедшие все этапы духовного прозрения и взглянувшие выше остальных. Поэтому личное общение с таким человеком очень важно для тех, кто проходит йога класс. Ведь эзотерическое знание невозможно знать, им можно только реально жить. Здесь необходима живая преемственность, желание Учителя зажечь огонёк духа в своем Ученике и готовность Ученика быть творцом самого себя.

Читать так же