Высокий уровень холестерина: факторы риска
Что может повысить холестерин в крови и как этого избежать.
Холестерин — воскообразное жироподобное вещество, которое образуется в печени, а также содержится в определенных продуктах питания, таких как мясо, яйца, молочные продукты.
Для правильной работы всех органов и систем организма необходимо некоторое количество холестерина. Однако слишком большое его содержание в крови может значительно увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди факторов, влияющих на повышение концентрации холестерина, выделяют контролируемые и неконтролируемые.
Неконтролируемые факторы риска
- Пол: после наступления менопаузы у женщин количество ЛПНП (липопротеинов низкой плотности, «плохого» холестерина) увеличивается, что является риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Возраст: с возрастом риск повышения содержания холестерина увеличивается. Для мужчин этот возраст составляет 45 лет и старше, для женщин — 55 лет и старше.
- Семейный анамнез: риск увеличивается, если родственники имели раннее сердечно-сосудистое заболевание: отец или брат — в возрасте моложе 55 лет, сестра или мать — в возрасте моложе 65 лет.
Контролируемые факторы риска
- Диета: чем больше насыщенных жиров и холестерина человек потребляет с пищей, тем выше содержание ЛПНП в крови.
- Масса тела: ее избыток способствует увеличению количества ЛПНП и снижению концентрации липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).
- Физическая активность / упражнения: регулярная физическая активность помогает снизить уровень ЛПНП и увеличить содержание ЛПВП («хорошего» холестерина). Упражнения также помогут снизить массу тела.