Внутренняя йога: основные постулаты

Школа внутренней йоги пока не может похвастаться длинной историей, ведь появилась она всего 5 лет назад. Но, несмотря на это, она успела завоевать многих поклонников из числа адептов и мастеров.

Йога внутренняя: основные постулаты учения

Ишвара-йога − это техника, которая направлена на ощущение целостности внутреннего мира. Внешне она отражается на планомерной работе с позвоночником, равновесием и релаксацией. Как утверждают мастера, такая йога способна максимально приблизить практикующего к искре Божьей.

Основные принципы, направленные на овладение йогой внутренней, концентрируются вокруг Божественного начала, которое есть в каждом человеке. Такая техника подойдет для людей, ищущих внутреннего учителя или желают найти душевное равновесие.

Ишвара-йога учит, что внешне красивое физическое тело − это лишь оболочка, являющаяся следствием гармоничного развития. Она не является самой целью для этой техники. Поэтому тем, кто желает с помощью йоги усовершенствовать свое тело, стоит обратить внимание на другие школы.

История ишвара-йоги  

Основателем этой школы является Анатолий Зенченко, один из самых именитых инструкторов в нашей стране. Начиная свою практику, он собирал знания о йоге буквально по крупицам, пока не стал одним из самых прогрессивных мастеров. Обучаясь даже у тибетских учителей, Зинченко пришел к выводу, что в ходе обучения йогой нужно отталкиваться от внутренних ощущений, а не от внешней формы.

С санскрита «ишвара» переводится как «внутренний учитель». Подразумевает она особую форму Бога, которая не имеет внешнего проявления, однако наличествует в каждом человеке. Ишвара-йога как раз отвечает на вопрос, как пробудить это духовное начало в каждом из людей.

Йога внутренняя заботится о соблюдении целостности внутреннего пространства. Ведь целостная структура сама может регенерировать свои отдельные части. Только когда человек ощущает свой организм как целостную систему, он способен адекватно ощущать каждую его часть.

В чем польза ишвара-йоги

Согласно технике йоги внутренней, человеку должно быть комфортно пребывать в асанах − позах йоги. Как только это случится, человек овладеет ишвара-йогой, а значит, обретет внутреннюю духовность.

Особенности внутренней йоги

• позвоночник − это ось организма человека. Поэтому большинство упражнений этой техники сосредоточено на укрепление мышц, его окружающих, и увеличение его гибкости;
• внутренняя йога укрепляет ноги. Пока человек не начнет чувствовать взаимосвязь корпуса с нижними конечностями, он не будет ощущать гибкость и легкость в движениях;
• большинство упражнений выполняются стоя, ведь сидячая работа способствует закрепощению мышц спины, уже это может стать причиной травм;
• ишвара-йога не останавливается на работе с телом ученика. Главная ее цель − развить взаимодействие всех частей тела.

Регулярная практика йоги внутренней учит самостоятельности. Благодаря ей ученик может услышать голос внутреннего учителя, а проще говоря, обрести гармонию.