Травы для похудения

Травы для похудения желательно применять в комплеке с диетой и физическими нагрузками. Все травы для похудения можно разделить на несколько групп по эффекту воздействия на организм.

Мочегонные травы

Выводят из организма лишнюю жидкость: ромашка аптечная, листья брусники, хвощ полевой, толокнянка, рыльца кукурузные, ортосифон тычиночный, стальник полевой, лопух и др.

Для приготовления мочегонного отвара из ромашки залейте две столовые ложки травы 250 мл кипятка, поставьте на паровую баню на 10-15 минут. Чтобы отвар настоялся, его следует закрыть крышкой и оставить еще на 30 минут. Пить ромашку следует три раза в сутки, разделив получившийся объем на три части.

Слабительные травы

Обладают очищающим эффектом, стимулируют пищеварение и освобождают организм от шлаков и токсинов: сенна, кора крушины, жостер слабительный, горец почечуйный, тмин, анис, фенхель и др.

Для приготовления настоя половину столовой ложки перетертого корня солодки, столько же сушеных плодов аниса и столовую ложку травы цистозиры бородатой залейте 500 мл кипятка и накройте крышкой. Настаивать 30 минут. Слабительное средство следует принимать по стакану трижды в день.

Желчегонные травы

Способствуют нормализации работы печени, выведению желчи: холосас, или шиповник, пижма обыкновенная, кошачья лапка, одуванчик, барбарис, бессмертник, володушка, кукурузные столбики и др. 

Отвар шиповника готовится из двух столовых ложек сушеных измельченных ягод шиповника и 500 мл воды. Смесь довести до кипения и варить 15 минут. Оставить настаиваться на два часа, процедить. Пить желчегонный отвар следует вместо воды или других напитков в течение дня до или после еды не менее 3-4 раз в день по одному стакану. Подслащивать не рекомендуется.

Травы для похудения, снижающие аппетит

Работают на подавление чувства голода, разбухая в желудочно-кишечном тракте и обеспечивая ложную сытость: водоросли спирулина, фукус пузырчатый, семена льна, дягиль лекарственный, корень алтея и др.

К примеру, семена льна богаты белком, витаминами, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами. Благодаря этому лен не только снижает аппетит, но и укрепляет иммунитет и оздоравливает. Заварите одну чайную ложку семян льна стаканом кипятка, дайте настояться не менее двух часов. Пить по полстакана за полтора часа до еды.

Травы, стимулирующие обмен веществ

Эти растения наиболее распространены в кулинарии, чаще всего используются в качестве приправы: имбирь, куркума, розмарин, анис, бузина, фенхель, крапива, мать-и-мачеха и др.

Простой рецепт настоя из чайной ложки семян фенхеля и двух чайных ложек листьев крапивы: смесь залейте 800 мл кипятка и поставьте повариться 15 минут на медленном огне, процедите. Настой следует пить по стакану до четырех раз в день.

Комбинированный травяной сбор для похудения

Фиточай для похудения представляет собой смесь трав каждого вида. Благодаря комплексному воздействию процесс снижения веса будет проходить эффективнее. В аптеке чаще всего продаются готовые растительные сборы, обладающие сразу несколькими эффектами. При наличии заготовленного сырья препарат на основе трав можно смешать и самостоятельно.

Один из вариантов кобминированного сбора: смешать в равных долях кукурузные рыльца, лист иван-чая, толокнянку, кору крушины. Одна столовая ложка сбора заваривается стаканом воды и доводится на водяной бане в течение 15 минут. Принимать по полстакана отвара два раза в день утром и вечером. Курс похудения – две-три недели.

Важно! Травы для похудения не следует принимать без предварительной консультации с врачом.