Щитовидная диета для хорошего настроения

Если вы находитесь в угнетенном состоянии, есть растительные добавки, которые помогут взбодриться, зарядиться энергией, а также победить легкую депрессию. Касс предлагает следующие натуральные растительные добавки, поднимающие настроение:

100 мг пантотеновой кислоты (В5)

20 мг пиридоксина (B6)

10 мкг В12

100 мкг фолиевой кислоты

50 мг 5-гидрокситриптофана (постепенно увеличивая дозу до 300 мг)

300–900 мг зверобоя (по словам доктора Касс, зверобой может начать свое действие через несколько дней или даже недель, но подождать стоит)

Доктор Касс также предлагает по одному добавлять следующие компоненты, чтобы увидеть реакцию организма:

500 мг тирозина

500 мг DL-фенилаланина (DLPA)

200 мг S-аденозилметионина (SAMe)

600 мг триметилглицина (TMG)

40 мг ниацина (B3)

Мэри Дж.Шомон, «Щитовидная диета», Издательство «Альфа-Бета», 2011 г