Помело: полезные свойства

Плоды, купленные в феврале–марте, будут наиболее вкусными и принесут наибольшую пользу организму, так как они созревают в это время.

Считается, что круглые плоды более сладкие и сочные и имеют меньше косточек, чем грушеобразные.

Что еще нам известно о помело?

Что такое помело

Помело – это фрукт, который имеет еще два других названия – помпельмус или шеддок (по имени моряка, привезшего семена помело в Западную Индию с Малайского архипелага еще в XVII веке). Помело является родственником лимона, апельсина, мандарина и относится к семейству цитрусовых.

Помело – это самый большой фрукт из цитрусовых (он так и называется Citrusmaxima). Средний плод весит обычно 800-900 г, диаметр – 15-20 см.

Выращивается помело в основном на юге Китая, в Таиланде, на Тайване, в Индии, Индонезии, а также в Израиле.

Помело имеет менее сочную мякоть по сравнению с другими цитрусовыми. Мякоть состоит из крупных и упругих волокон. На вкус помело кисло-сладкий фрукт, с легкими нотками горечи.

Помело: важные вещества

В состав помело входят витамины:

• С (61 мг);
• В1 (0,034 мг);
• В2 (0,027 мг);
• В6 (0,036 мг);
• РР (0,22 мг).

А также микро- и макроэлементы:

• калий (216 мг);
• фосфор (17 мг);
• магний (6 мг);
• кальций (4 мг);
• натрий (1 мг);
• железо (0,11 мг);
• цинк (0,08 мг);
• медь (48 мкг);
• марганец (0,017 мг).

Благодаря своему составу помело имеет такие полезные свойства:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает состояние при ОРВИ, гриппе;
• нормализует давление;
• укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек;
• снижает концентрацию холестерина;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• улучшает перистальтику кишечника;
• способствует выделению желудочного сока при пониженной кислотности;
• способствует снижению веса, так как имеет низкую калорийность – всего 38 ккал в 100 г;
• нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы (благодаря высокому содержанию калия);
• улучшает желчеотделение, нормализует деятельность поджелудочной железы.

Как употреблять помело

Помело едят свежим или используют для приготовления различных блюд (салатов, мясных, рыбных блюд).

Кроме того, полезные свойства помело используются в косметологии. Маски с помело увлажняют и питают кожу. Сок фрукта обладает антицеллюлитным эффектом.

Вот простой рецепт антицеллюлитного скраба для тела.

Ингредиенты:

• 1 ст.л. сока помело;
• 1 ст.л. сахара;
• 1 ст.л. растительного масла;
• 1 ст.л. геля для душа.

Смешать все ингредиенты, нанести массирующими движениями на проблемные зоны. Смыть теплой водой.

Помело: противопоказания

Помело противопоказано при следующих заболеваниях:

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• мочекаменная болезнь;
• аллергия на цитрусовые;
• энтерит, колит.