Почему мы боимся: психология страха

Некоторые страхи появляются в раннем детстве и сопровождают человека на протяжении всей жизни. Ежедневные стессы только способствуют укреплению этих отрицательных эмоций. Неразрешимая на первый взгляд проблема может вызвать острое чувство страха, сопровождаемое чувством неуверенности и незащищенности.

Психология страха

Психологи разделяют страхи на реальные и свободные, в зависимости от провоцирующего их стимула. Реальный страх – это реакция на некую опасность, сигнал к бегству. Свободный или невротический страх не имеет под собой никакой почвы, он возникает в ожидании событий. Именно этот вид зачастую превращается в патологический – фобию. Невротический страх характеризуется сильно преувеличенным ощущением опасности, например, страх летать на самолете или водить машину. Существует и иррациональный невротический страх – боязнь закрытого или открытого пространства, боязнь темноты, толпы, одиночества, – не имеющий физической причины. Такой страх нередко переносится на безобидные предметы, с которыми справиться легче, чем с истинной причиной непреодолимого волнения.

К чему приводит страх

Попытка удержать страхи в себе и не пытаться с ними справиться может привести к неприятным последствиям. Страх, превышающий критический порог человека, может отразиться на здоровье. Приступы паники, оцепенение, мышечное напряжение – симптомы того, что страх становится хроническим. Ученые выявили связь между такими заболеваниями как диабет 1 типа, астма, воспаление кишечника, инфаркт миокарда и страхом, который испытывают пациенты, обращающиеся за медицинской помощью. Перед хирургическими вмешательствами они рекомендуют проводить специальные курсы, снижающие напряжение и беспокойство, людям, переживающим сильный страх.

Психологи утверждают, что базой для любого беспокойства является страх смерти, страх неизведанного. Так, дети боятся темноты, потому что в ней обитают монстры и другие воображаемые существа, а взрослые – определенных видов транспорта или мест из-за мыслей о возможных несчастных случаев.

Для того, чтобы избавиться от пугающих ситуаций и посмотреть в глаза своему страху, специалисты рекомендуют применять простой метод визуализации: представить  то, что пугает, ощутить этот страх. Зачастую причина подобного эмоционального состояния кроется во внешних проблемах человека, его образе жизни, отношениях с близкими и друзьями. Визуализируя свой страх, можно представить как он уменьшается или мысленно развеять его. В случае хронического или иррационального панического состояния показано лечение у соответствующего врача.