Особенности акклиматизации у детей

Любая поездка, сопровождающаяся сменой климатических зон, грозит обернуться некоторыми неприятными последствиями. Если же пересекаются часовые пояса, то вероятность появления симптомов акклиматизации резко возрастает. Наиболее сильное влияние дальние поездки оказывают на маленьких детей. У них имеются свои особенности акклиматизации.

Симптомы акклиматизации

У всех детей акклиматизация протекает по-разному. Большинство малышей после попадания в новую среду обитания будут вялыми, апатичными, могут плохо спать. Вполне возможны головокружения, тошнота и даже рвота. У ребенка акклиматизация может проявиться симптомами, напоминающими обыкновенную простуду: боль в горле, заложенный нос, повышенная температура.

Симптомы проявляются обычно в первые два-три дня и проходят в течение одной-двух недель.

Точные сроки и реакции ребенка очень индивидуальны и зависят от реактивности организма малыша, наличия у него хронических заболеваний, места его проживания и правильного поведения родителей после приезда на новое место.

Как облегчить акклиматизацию

• Симптомы акклиматизации у ребенка могут сохраняться до двух недель – соответственно, нет смысла отправляться отдыхать на срок меньше этого времени.
• Лучше не отдыхать в других климатических зонах с детьми до трех лет.
• Если нужно пересечь один или несколько часовых поясов, то лучше заранее подготовить ребенка к смене режима дня. Самым простым способом будет начать сдвигать график подъема и отходы ко сну на полчаса-час в течение нескольких недель перед отъездом.
• Не нужно нарушать привычный режим дня – нужно спать, гулять, играть в то же время, что и дома.
• Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо внимательно отнестись к изменению питания юного путешественника. Приехав на новое место, не стоит употреблять экзотические блюда и фрукты, лучше взять привычное для ребенка питание.
• Вода – один из важных компонентов адаптации организма к новому климату. Важно, чтобы ребенок употреблял достаточное количество именно воды, а не соков или других напитков. Рассчитать количество воды, необходимой ребенку в сутки, легко, для этого нужно воспользоваться следующей формулой: V (объем воды в мл) = m (масса ребенка в кг) х 30. Полученный объем воды не надо выпивать сразу. Пить воду желательно в перерывах между приемами пищи.

И еще: опасно пить воду из-под крана или из открытых источников. На отдыхе лучше всего пить бутилированную воду – это поможет избежать отравлений.

Еще несколько советов

Чтобы избежать неприятностей на отдыхе, желательно не давать детям различные лекарства для профилактики, поскольку даже самые безобидные препараты могут спровоцировать нежелательную реакцию организма, и отдых будет испорчен.

В самолете может быть холодно, поэтому нужно взять с собой в дорогу теплые вещи, которые будет легко снять и надеть.

В первые дни после приезда нужно быть особенно осторожными с солнцем (загорать рекомендуется либо до одиннадцати утра, либо уже после четырех часов вечера) и кондиционерами, не давать ребенку пить напитки со льдом. Посещение бассейна в первые дни лучше несколько ограничивать, увеличивая время пребывания ребенка в воде постепенно – начинать лучше с пяти-семи минут.

И еще, после возвращения начнется непростой процесс реакклиматизации. Организм малыша будет снова адаптироваться к тем условиям, от которых уже успел отвыкнуть. Желательно, чтобы после возвращения ребенок одну-две недели не получал сильных физических и умственных нагрузок.