Новая жизнь после развода

Развод всегда серьезное испытание. Даже когда расставание происходит по взаимному желанию и оба партнера испытывают, казалось бы, облегчение, приспособиться к переменам оказывается не так-то просто.

Что меняется после развода

• Уклад жизни. Чем дольше супруги были вместе, тем более устойчивый уклад сложился в семье. По утрам муж варил кофе, а жена собирала детей в детский сад, вечерами вы частенько ходили вместе в парк, а выходные, к примеру, было принято посвящать визитам к родителям супругов. Жизнь после развода не может остаться прежней, а ее уклад — привычным. И на самом деле это достаточно серьезный стресс – вновь выстраивать распорядок собственной жизни.
• Бытовые трудности. И мужчины, и женщины после развода сталкиваются с рядом новых для себя бытовых вопросов, которые раньше решал супруг. Если обязанность готовить ужин в семье была на жене и мужчине не приходилось особенно об этом задумываться, жизнь после развода заставляет мужчину самостоятельно решать эти вопросы. Женщине же нередко первый раз в жизни приходится самостоятельно разбираться с проблемами протечки трубы, сломавшегося крана или розетки. Нередко развод сопровождает и переезд в новое жилье, что добавляет бытовых проблем.
• Воспитание детей. Даже если пара расстается мирно и не ведет судебных тяжб за то, с кем останутся дети, этот вопрос приходится решать. Как будет выстроено общение с родителем, который теперь живет отдельно, что и как говорить детям о разводе, как помочь ребенку пережить развод – все эти темы не получится оставить без внимания.
• Общение с родственниками и друзьями. И в этой сфере в жизни после развода происходят перемены. Родители мужа/жены и другие родственники, общие друзья – не так-то просто выстроить общение, особенно если расставание не было гладким.

Как строить новую жизнь после развода

• В первую очередь, дайте себе время. Как любые перемены в жизни, развод нельзя пережить мгновенно. Не убегайте от собственных чувств, давайте себе возможность прожить и осознать их. Растерянность, злость, обида, тоска и переживание потери – все это совершенно нормальные эмоции.
• Не пренебрегайте помощью и поддержкой друзей и родных в этот сложный период. Не бойтесь открыто просить близких людей о помощи как в решении возникающих бытовых вопросов, так и для эмоциональной поддержки.
• Не стремитесь сразу же начинать новую жизнь. Конечно, не стоит увязать в прошлом, но нужно понимать, что жизнь после развода не может измениться моментально, какое-то время потребуется, чтобы пережить расставание. Заводить новые знакомства, погружаться в новые виды деятельности важно постепенно.
• Находите время для себя на этом переходном этапе. Многие люди в период после развода отмечают, что впервые за долгое время обращаются вновь к личным хобби и интересам, и это хорошая тенденция. После долгой жизни в паре действительно имеет смысл обратиться к собственному внутреннему миру, своим желаниям и потребностям, чтобы постепенно прийти к гармонии с самим собой.
• Если расставание было болезненным и вы чувствуете, что со временем лишь погружаетесь в депрессию, а не просыпаетесь к новой жизни, обязательно обратитесь к психотерапевту, чтобы с его помощью пережить этот сложный период.