Перейти к основному содержанию

Многообразие видов йоги
У многих слово «йога» ассоциируется с экзотическими восточными колдунами или же хождением по гвоздям. На самом деле это лишь миф, порожденный массовой культурой. Настоящая йога − это не религия и не магия, а способ усовершенствовать свое тело и сознание. За несколько тысячелетий истории возникли многочисленные виды йоги.

В переводе с санскрита слово «йога» означает «соединение» и подразумевает объединение двух частей человеческой сущности − физической оболочки и сознания. В более широком смысле йога подразумевает соединение конечного с бесконечным светом и абсолютным сознанием. Говоря языком философии, йога − это союз бессмертного духа с бренной материей. Различные виды йоги в конечном итоге помогают достичь именно этого.  

Классические школы йоги

Историки утверждают, что йога порождена индуистской цивилизацией, откуда была воспринята более поздними философскими течениями. Согласно древним представлениям, сакральные знания йоги нельзя записывать, а можно только передавать в устной форме от учителя к ученику, однако уже во II веке до н.э. учение йоги было записано, а спустя тысячелетия возникло множество видов йоги.

  1. Анабхава-йога заключается в растворении личности в самой себе. Это вершина учения йоги, которая достигается многолетними практиками.
  2. Бхакти-йога учит любви и верности. Этот тип йоги применим к любой религии, так как в его основе лежит путь к высшему постижению божественности посредством любви.
  3. Дхьяна-йога заключается в медитации. Она учит концентрироваться на своем внутреннем мире.
  4. Самкхья-йога. Этот вид йоги − еще и философское учение, дающее представление о секретах Вселенной.
  5. Кундалини-йога позволяет пробудить и развить весь имеющийся в человеке потенциал, заложенный в него от рождения.
  6. Мантра-йога сконцентрирована вокруг особых повторяющихся звуков, которые защищают сознание.
  7. Сиддха-йога − это техника, направленная на развитие экстраординарных способностей.  

Современные виды йоги

  1. Хатха-йога − самое новое направление из классических (всего 2,5 тысячи лет) и самое распространенное на сегодня. Эта техника сконцентрирована вокруг поз-асан, правильного дыхания, расслабления мышц и медитации.
  2. Аштанга-йога напоминает современную аэробику. Упражнения выполняются ритмично и быстро, одна поза плавно перетекает в другую, что требует предварительной физической подготовки.
  3. Йога Айенгара, в отличие от предыдущей разновидности йоги, выполняется плавно, так как главное в ней − правильность выполняемой позы начиная с самых простых и заканчивая наиболее сложными. Эта йога доступна людям с небольшой физической подвижностью и позволяет тренировать тело.
  4. Силовая йога предназначена для людей с хорошей физической подготовкой, которые стремятся развить гибкость и расслабить перенапряженные мышцы. Занятия техникой похожи на танец, который требует значительной концентрации.
  5. Кундалини «работает» над позвоночником, который сравнивается со спящей змеей. Чем больше змея пробуждается, тем больше энергии поступает в организм. Этот метод предписывает как можно больше фиксировать тело в одной из поз.

Виды йоги настолько разнообразны, что любой может найти для себя наиболее подходящую технику, которая позволила бы укрепить здоровье, поддержать физическую форму или избавиться от стресса.

Читать так же