Как убрать "ушки" на бедрах

Бедра и ягодицы всегда считались проблемной зоной. Ведь в повседневной жизни нам крайне редко приходится напрягать эти группы мышц. А если у дев"ушки" существует еще и природная предрасположенность к появлению так называемых ушек, то не самые приятные изменения фигуры не заставят себя ждать.

Причины появления "ушек"

Задаваясь вопросом, как убрать "ушки" на бедрах, прежде всего необходимо четко уяснить для себя, что именно в первую очередь служит предпосылкой для их появления. Ведь сами по себе всевозможные процедуры, направленные на борьбу с ушками в области бедер и ягодиц, едва ли дадут результат, если ничего не менять в образе жизни.

Среди основных причин можно выделить следующие:

• Сидячий, малоподвижный образ жизни. На работе и дома большинство женщин все меньше и меньше двигаются. Если вы не будете контролировать время, которое проводите за монитором вашего ПК или ноутбука, то проблема того, как убирать "ушки" на бедрах, обязательно станет для вас актуальной. Лучше лишний раз пройтись по свежему воздуху.
• Калорийное, а порой и вовсе беспорядочное питание. Нужно следить не только за тем, что вы едите, но и когда вы это делаете. Даже  если вы будете потреблять исключительно полезную пищу, но само питание не будет систематизировано, это не поможет вам избавиться от ушек на ваших бедрах.

"Ушки на бедрах": способы устранения

Для того, чтобы решить вопрос, как убрать "ушки" на бедрах, вам достаточно начать делать ежедневную разминку. Начинать нужно с 10-15 минут утром и вечером, делая акцент именно на тазобедренную и ягодичную области. Не перегружайте свой организм изнурительными тренировками в самом начале, порой именно из-за этого многие женщины отчаиваются сделать даже первый шаг к избавлению от ушек на бедрах.

Ускоренному сжиганию жира способствует бег трусцой. Если вы выберете маршрут для пробежки с максимальным количеством наклонных поверхностей, это будет способствовать укреплению ягодиц, а значит, и ощутимым положительным изменениям в области бедер.

Если вам интересен вопрос, как убирать "ушки" на бедрах правильно, то постарайтесь не допускать очевидных ошибок и заблуждений. Заключаются они в том, что большинство женщин в стремлении поскорее избавиться от проблемных выпуклостей все силы кидают на работу именно с бедрами и ягодицами. Не делая общей разминки тела, не работая со всеми без исключения группами мышц, серьезных результатов добиться будет достаточно сложно. Поэтому следует чередовать общую разминку с непосредственной работой над проблемными областями.

Периодически следует менять набор упражнений. Это, во-первых, убережет вас от скуки – одного из главных врагов любых начинаний, во-вторых, даст встряску вашим мышцам, уже подстроившимся под определенный комплекс занятий.

Как видите, проблема в первую очередь состоит не в том, как убрать "ушки" на бедрах. Если вы способны настроиться на позитивный лад и внести в свою жизнь необходимые коррективы, то, без сомнений, сможете иметь именно ту фигуру, о которой всегда мечтали.