Как лечить боль в спине
Острые прострелы обычно лечат коротким курсом инъекций нестероидных противовоспалительных препаратов. В течение 3-5 дней. Хуже поддаются лечению состояния, когда постоянно болит спина. Это может происходить при многих заболеваниях позвоночника, кроме болезненных ощущений в поврежденном отделе нередко вызывает множество других симптомов, например, при шейном остеохондрозе нередки головная боль, сосудистые нарушения, повышение давления, а при грудном – трудности с дыханием, кашель. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника – основной узел подвижности нашего тела.
Поэтому, кроме лечебных процедур, больному важно принять 4 правила для повседневной жизни, чтобы избежать лишних обострений и болевых ощущений.
ПРАВИЛО 1. СТОЙТЕ ПРАВИЛЬНО.
Старайтесь стоять как можно прямее. Меняйте позу, опирайтесь по очереди то на одну, то на другую ногу. Ходите на месте, не стойте долго в застывшей позе.
Когда выполняете домашнюю работу, старайтесь меньше наклоняться. Чтобы пылесосить под мебелью, заправить кровать или завязать шнурки на ботинках, будет безопаснее и легче встать на одно колено. Когда вы гладите бельё или моете посуду, можно поставить опору под ногой. Если напрягается шея при наклоне головы, можно прислониться головой к шкафчику над мойкой.
ПРАВИЛО 2. СИДИТЕ ПРАВИЛЬНО.
Старайтесь сидеть прямо, не наклоняя голову и верхнюю часть спины вперед. Меняйте позу каждые 15 минут, хотя бы чуть-чуть. Для этого достаточно немного изменить положение спины и ног. Ещё лучше периодически (через 45 минут) встать и немного походить. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ноги были согнуты под прямым углом и ступни полностью стояли на полу. За рулем автомобиля примите удобное положение, чтобы спина в месте её изгиба имела хорошую опору.
ПРАВИЛО 3. ПОДНИМАЙТЕ ГРУЗ ПРАВИЛЬНО.
По возможности не поднимайте груз весом более 3-5 кг, особенно, если вы женщина. Избегайте рывков и резких поворотов туловища. Не носите груз в одной руке – распределите его на части. При подъеме груза сгибайте ноги, а не спину.
ПРАВИЛО 4. ЛЕЖИТЕ И ВСТАВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО.
Лежа на спине, положите подушку под голову и колени, а если лежите на животе – подушку под живот. Наиболее частая поза – на боку. Лежа на боку, слегка согните ноги в коленях и тазобедренных суставах, наклоните подбородок к груди.
Спать рекомендуется на жестком и эластичном матрасе. Не следует долго лежать в одной позе, нужно поворачиваться. Подниматься с постели нужно из положения на боку. Для этого сначала необходимо опустить ноги на пол, затем, опираясь на руки, приподняться и сесть ближе к краю. Затем можно встать, не наклоняя сильно туловище вперед.
Эти нехитрые правила легко сделать своей привычкой, чтобы облегчить себе жизнь, избегая обострений. Но как лечить боль в спине при остром или хроническом проявлении? В остром периоде при болях в спине встают три основные задачи: 1. Создание покоя пораженным мышцам: жесткая постель, ношение поясов, корсетов. 2. Максимальное обезболивание. Отличным средством от боли в спине является Кеторол, его принимают по 1 таблетке 2-3 раза в день после еды, курс 5 дней. 3. Эффективное и безопасное противовоспалительное лечение. По мере уменьшения интенсивности болевых ощущений после приема кеторола рекомендуется перейти на прием нимесулида по 1 таблетке 2 раза в день после еды, курс 10 дней.
Если болит спина – мазь нужно применять вместе с приемом таблеток внутрь. Рекомендуется найз, кеторол, нурофен, фастум, флексен. При умеренном болевом синдроме и переохлаждении рекомендуется капсикам, финалгон.
Орфография и синтаксис первоисточника при перепечатке сохранены.
Статья предоставлена сайтом журнала «Сайт «Отличное Здоровье!»»