Гелотология: смех для здоровья

Гелотология (gelos в переводе с греческого — смех) — наука, изучающая смех и его влияние на физическое и психическое здоровье человека. 

Кто придумал смехотерапию

Первым на действие положительных эмоций обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он выяснил, что смех укрепляет иммунитет и подавляет выработку гормонов стресса – кортизона и адреналина. А еще увеличивает содержание в крови эндорфина, который отвлекает от боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

В 70-х годах официальную медицину серьезно взглянуть на гелотологию заставил журналист Норман Казинс. А его, в свою очередь, заставила болезнь. Из-за заболевания позвоночника Казинс был полностью обездвижен, не мог пошевелить ни рукой, ни ногой. Шансов на выздоровление врачи уже не оставляли.

Не желая сдаваться, мужчина твердо решил провести оставшиеся дни жизни весело. Смотрел целыми днями кинокомедии. Смеялся над забавными историями и шутками друзей и близких. Через некоторое время постепенно пошел на поправку, а через несколько лет стал свободно ходить.

Случай с Норманом Казинсом заставил науку изучать влияние положительных эмоций на здоровье человека дальше. Смехотерапия (гелотология) начала успешно развиваться в Штатах, заинтересовала Европу, затем Россию.

Классическая гелотология

По результатам исследования, проведенного в США, такому виду лечения по силам вывести человека из депрессии без использования антидепрессантов.

Суть терапии заключается в том, что специалисты-гелотологи на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают смешные истории и анекдоты из собственной жизни или позаимствованные. Главное, чтобы вызывали искренний смех.

Также для лечения в гелотологии подбираются лучшие кинокомедии и юмористические книги.

Клоунада

Это направление гелотологии, которое успешно развивается  в медицинских учреждениях Америки и Европы больше 20 лет. Главные врачеватели здесь обычные люди или профессиональные актеры, которые по собственному желанию в свободное от основной работы время отправляются в детские больницы и поднимают малышам настроение.

Начинает набирать силу это течение и в российских больницах. А в некоторых странах, например в Голландии, свой штатный клоун есть в каждой клинике.

Йога смеха (хасья-йога)

Ее приверженцы практикуют групповой смех в сочетании с традиционными упражнениями йоги и мягкими растяжками. Хасью-йогу можно также отнести к гелотологии.

Если смеяться не хочется, приходится в первое время имитировать смех. Но, во-первых, искусственный смех тоже приносит пользу, а во-вторых, он быстро перерастает в естественный. Ведь смех – дело заразительное.

Сама атмосфера (много смеющихся людей) и упражнения, заставляющие имитировать смех неодушевленных предметов и животных, поднимают настроение даже самому мрачному человеку.