Дружба помогает справиться со стрессом

При воздействии на человека любого рода стрессоров организм отвечает выработкой кортизола. Кортизол помогает мобилизовать ресурсы организма в ответной реакции на внешние воздействия, воспринимаемые как потенциальная угроза организму.

Повышение уровня кортизола помогает адаптироваться к меняющимся условиям и справляться со стрессорами. Однако если уровень кортизола повышен постоянно, что происходит при хроническом стрессе, он оказывает негативное воздействие на организм, особенно на иммунную систему, что может привести к развитию различных заболеваний.

Стресс отверженности

Голландские ученые в исследовании, опубликованном в журнале Child Development, изучили воздействие социальной отверженности на детей младшей школьной группы.

В исследовании приняли участие около 100 детей, у которых ученые выявляли зависимость между испытываемыми ими чувствами отчуждения или издевательств со стороны других детей и уровнем кортизола. Кроме того, ученых интересовал вопрос, могут ли дружеские отношения снизить уровень стресса у детей.

Детей просили назвать одноклассников, которые, по их мнению, чаще всего становятся предметом насмешек со стороны других детей, и тех, кого не принимают в игры или иным образом отвергают сверстники. Также детей просили назвать количество их друзей в классе и оценить качество дружеских отношений.

Уровень кортизола в слюне измерялся по пять раз на протяжении двух дней исследования.

Антистрессовая дружба

У детей, которых сверстники избегали, уровень кортизола заметно поднимался в течение школьного дня и медленно снижался после.

Это означает, что отверженность воспринимается детьми не легче, чем взрослыми, и также вызывает у них стрессовую реакцию. Причем наиболее выражена стрессовая реакция у тех детей, у которых мало друзей в классе или качество дружеских отношений оставляет желать лучшего.

Однако у детей, подвергавшихся насмешкам и даже оскорблениям, уровень кортизола поднимался не так значительно. Таким образом, внимание, даже негативное, со стороны ровесников переносится детьми гораздо легче, нежели социальная изоляция и чувство одиночества.

Конечно, дружба не может полностью избавить от стресса ни ребенка, ни взрослого, но полученные данные показывают, что дружеская поддержка может снизить уровень стресса и облегчить жизнь. Количество и качество друзей становится надежным щитом от чувства отверженности и стресса.