Для чего нужен фитнес-инструктор

Фитнес-инструктор – это не только тренер по определенным видам спорта. Это незаменимый помощник и советчик в том случае, если вы впервые решили заняться спортом. Советы фитнес-инструктора помогут правильно рассчитать нагрузки во время тренировок, установить подходящий график занятий.

Основные функции фитнес-инструктора

Для начинающих рекомендации тренера бесценны: нет необходимости пролистывать горы литературы, самостоятельно подбирать уровень физических нагрузок. За вас это сделает опытный фитнес-инструктор.  Рассмотрим функции тренера по фитнесу более детально.

1. Подбор правильных и рациональных упражнений. Каждое упражнение подбирается индивидуально, в зависимости от физического состояния спортсмена. Это очень важный момент: даже если вам кажется, что упражнение дается легко, оно может причинить вам вред. Опытные фитнес-инструкторы подберут необходимые комбинации упражнений для плавного и эффективного развития физических способностей.
2. Разделение занятий в зависимости от цели. Фитнес-наставник сможет помочь вам достичь конкретных результатов ваших тренировок. Для нормализации веса существует один комплекс специальных упражнений, для накачки мышц – совершенно другой.
3. План тренировок для похудения. Многие люди, занимающиеся фитнесом, ставят для себя цель сбросить лишний вес. Так как фитнес является многофункциональной системой по оздоровлению организма, сброс веса должен контролироваться индивидуальным способом с помощью квалифицированного фитнес-инструктора. 
4. Создание комплексной программы тренировок и контроль режима питания. Если вы решили самостоятельно составить программу тренировок, знайте, что без знания специфики создать личный план нагрузок практически невозможно. Неправильный режим питания или неверный график тренировок могут помешать достичь нужного результата и даже нанести вред здоровью спортсмена.

Занятия фитнесом без поддержки тренера: что надо запомнить.

Если помимо занятий с тренером вы решили заняться фитнесом в домашних условиях, помните про необходимость отдыха во время тренировок. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы почувствовали боль в груди или у вас появилась отдышка – сделайте паузу. Любая тренировка должна приносить удовольствие и желание достигать новых высот.  Старайтесь тренироваться часто: лучше несколько коротких занятий, чем долгие и редкие, где можно перестараться с нагрузкой. Комбинируйте фитнес-тренировки с легкими прогулками и спортивной ходьбой.

Во время различных спортивных занятий старайтесь найти для себя индивидуального консультанта, который сможет не только назначить оптимальные нагрузки, но и поддержать во время различных изменений связанных с тренировками. Фитнес-инструктор – это ваш первый наставник на пути к оздоровлению.