Что прячется за тревожностью

Состояние тревожности в нашей стремительной, непредсказуемой жизни знакомо многим. Как правило, тревожность имеет определенную временную ориентацию: она связана с будущим.

Тревожный человек просто не в состоянии наслаждаться настоящим, поскольку он представляет себе ужасы, которые ждут его в будущем. Эти образы запускают определенные физиологические реакции, в частности выброс в кровь адреналина и повышение кровяного давления.

Мысленные картины грядущих неприятностей становятся все мрачнее, состояние все хуже, замешательство мешает действовать, человек полностью утрачивает контроль над своими мыслями и эмоциями.

Сопутствующие физиологические реакции

Для состояния тревожности характерны определенные физиологические симптомы. Это могут быть сильное сердцебиение или неприятные ощущения в груди (тяжесть, пустота, кручение и т.д.); кожа лица бледнеет или краснеет, может болеть голова.

Все это сопровождается дрожанием конечностей, мышечным напряжением, чувством онемения. Очень часты нарушения дыхания: человек как бы забывает дышать, при этом может возникнуть ощущение нехватки воздуха. У некоторых людей дает о себе знать пищеварительная система: появляются тошнота или диарея.

Сон становится беспокойным, тревожным, возможны кошмары. Человека мучают либо бессонница, либо повышенная сонливость. К этому добавляются неконтролируемые вспышки гнева, возникает чувство беспомощности, усталости.

Эти признаки заставляют человека еще больше тревожиться, теперь еще и по поводу здоровья. Люди, склонные к тревожности, боятся смерти, сердечных приступов, неизлечимых болезней, обмороков, сумасшествия и многого другого.

Истоки тревожности

На причину возникновения у человека тревожности существуют разные взгляды. Ряд исследователей считают, что тревожность передается по наследству, так как она связана с особенностями обмена веществ. Другие полагают, что тревожность – это дурная привычка, которую люди приобретают в семье (прежде всего, неблагополучной).

Особенности тревожных людей

Тревожные люди обладают особенными чертами характера. Поскольку эмоционально они очень чувствительны, то склонны замыкаться в себе. Для них характерен аналитический склад ума, что позволяет продумывать множество вариантов развития ситуаций (все они неблагоприятные).

Обычно они пытаются просчитать все наперед, однако мир слишком сложен и непредсказуем. Но именно непредсказуемость и неопределенность для этих людей невыносимы. У таких людей высокие требования к себе и другим, чувство вины – постоянный их спутник. Они хотят одобрения окружающих и не позволяют себе быть собой. Обычно это перфекционисты, которые стремятся быть совершенными во всем, за что берутся.

Тревожность разрушает отношения с миром, мешает чувствовать себя комфортно и безопасно. И значит, стоит приложить усилия, чтобы улучшить свое состояние и ослабить тревожность.