Что делать ребенку в фитнес-клубе

Сейчас ни одна крупная сеть фитнес-клубов не обходится без направления «детский фитнес».

Детские занятия

Обычно детский фитнес подразделяется на три возрастные группы: беби (1,5-5 лет), юниор (5-12 лет) и тинейджер (12-16 лет).

Одно из распространенных направлений детского фитнеса — это гимнастика, ей могут заниматься дети с трех лет. Гимнастика наиболее полно воздействует на организм ребенка, позволяя достигать наилучших результатов. Упражнения по акробатике разовьют силу, ловкость и гибкость, научат держать осанку.

Различные танцевальные направления — ритмика, хип-хоп, современный танец — ждут детишек от шести лет. 

Для детей с девяти лет доступны силовые и оздоровительные программы, такие как стретч — интенсивный урок для подготовленных детей и юниоров. Цель занятия – комплексное развитие основных мышечных групп, общее физическое развитие и силовая нагрузка с использованием гимнастических упражнений.

Для детей старшего возраста доступны различные направления единоборств, такие как карате, тейквондо. Также очень популярны секции плавания для детей, куда зачастую тренерами приглашают именитых спортсменов, олимпийских чемпионов. 

Одно из самых динамично развивающихся направлений — йога для детей. С детьми в основном работают над развитием физических качеств — гибкости, силы, выносливости, координации.

Признанное направление фитнеса

В программах используют яркое, красочное детское спортивно-игровое оборудование, фитболы, различные горки, мячи и т.д. Иногда для детей строится настоящая полоса препятствий, и занятие проходит в форме соревнования. Занятия же для малышей проходят в игровой форме под динамичную детскую музыку. 

Детские фитнес-инструкторы играют роль не только тренера, но и воспитателя и даже психолога. Быть инструктором по фитнесу для детей не так-то просто. К таким клиентам нужен особый подход: уделять каждому максимум внимания, выстраивать взаимоотношения между детьми. В Москве и Санкт-Петербурге часто проходят специальные семинары, курсы для преподавателей детского фитнеса. Там тренеры делятся секретами мастерства, дают советы, обмениваются опытом.

Детский фитнес — это полноценное и полноправное, давно признанное направление, на фитнес-фестивалях обязательно проводят детские марафоны.

Если для взрослого фитнес — часто преодоление себя и боль в мышцах, то для ребенка это удовольствие и веселое времяпрепровождение.