Беременность при фибромиалгии

Сегодня фибромиалгия не является противопоказанием для рождения новой жизни, но требует ответственного подхода и подготовки, в первую очередь, моральной.

Такие симптомы, как боль, усталость и депрессия бывают характерны и для беременности, и для фибромиалгии, поэтому не исключено, что будущая мать столкнется с ними в двойном объеме. Между тем, прием каких-либо лекарств нежелателен не только во время, но и до начала вынашивания ребенка, так что бороться с ними придется без помощи медикаментов. О своих родительских планах лучше сообщить лечащему врачу заранее, и он посоветует, когда лучше прекратить прием антидепрессантов и обезболивающих, если они были назначены, и чем их можно заменить.

Любая беременность приводит к значительной гормональной перестройке организма, увеличивается производство эстрогена, прогестерона и других гормонов, особенно в первом триместре.

Послеродовый период также ознаменовывается гормональной бурей – растет уровень окситоцина и пролактина, организм таким образом готовиться к грудному вскармливанию.

Оба эти периода часто сопровождаются депрессией, даже без фибромиалгии.

Чтобы избавиться от уныния и болей без помощи лекарств, специалисты рекомендуют сочетать расслабляющие приемы с умеренной физической нагрузкой.

Сейчас вам нужно отдыхать как никогда – поэтому есть смысл устраивать себе 20-30-минутные паузы несколько раз в день.

Беременным крайне важен сон, с которым могут наступить трудности именно из-за фибромиалгии.

Чтобы облегчить себе засыпание, можно применять дыхательные расслабляющие методики, попросить кого-нибудь из близких сделать вам массаж или принять теплый душ. Влажное тепло окажет благотворное воздействие на болевые точки, нередко беспокоящие пациентов с фибромиалгией, важно только следить, чтобы температура воды была не выше 37^о. А горячие ванны, джакузи и спа-процедуры пока подождут до того, как вы полностью восстановитесь после родов.

 Что касается упражнений, то уменьшить боли и не навредить будущему малышу помогут йога, плавание (температура воды в бассейне около 30^о) и специальная гимнастика, включающая комплекс на растяжку.

Как известно, во время двигательной активности у человека возрастает уровень серотонина, а значит – улучшается настроение и уменьшаются проявления депрессии.

Уделять время спорту особенно важно, если вы испытываете сильный стресс (что неизбежно при фибромиалгии), т.к. он снижает активность этого важного нейромедиатора.

Если боли, которые беспокоят вас, слишком сильные и ничего не помогает с ними справиться, врач может назначить лекарственный препарат, оценив все возможные риски и индивидуальное состояние. Принимать что-либо самостоятельно недопустимо!

Хотя фибромиалгия и создает известные трудности для материнства, радость от появления на свет ребенка стоит проявленного терпения, и отказываться от нее было бы неразумно.