Регулярное употребление йогурта помогает снизить давление.
Американские ученые установили, что добавление йогурта в ежедневный рацион помогает контролировать артериальное давление, сообщает «Российская газета».
При этом важно учитывать общую калорийность дневного рациона и не выходить за ее рамки.
Исследование проводилось в течение 15 лет, на протяжении которых 2 тыс. добровольцев трижды отвечали на вопрос об употреблении йогуртов.
В результате выяснилось, что если хотя бы 2% от общего суточного числа калорий приходилось на йогурт, то риск развития гипертонии снижался на 31%. Это означает, что достаточно есть йогурт один раз в три дня.
Результаты исследования были представлены на конференции Американской кардиологической ассоциации.