Австралийские ученые установили, что время отхода ко сну влияет на активность и телосложение подростков.
Ученые Университета Южной Австралии провели обследование 2,2 тыс. подростков от 9 до 16 лет и установили, что те из них, кто ложился спать на 1-1,5 часа раньше своих сверстников, в 1,5 реже страдали ожирением, были в 2 раза активнее и в 2,9 раза меньше времени тратили на просмотр телевизионных передач и компьютерные игры.
При этом общая продолжительность сна в обеих группах подростков оставалась одинаковой.
Ученые считают, что ранний отход ко сну и ранний подъем более физиологичны для человеческого организма и отклонение от такого режима может привести к нарушению обмена веществ и работы внутренних органов.
По материалам Science Daily.