По данным исследования ученых Гарвардской медицинской школы, силовые тренировки снижают риск развития диабета у женщин.
Выводы специалистов основываются на результатах восьмилетнего мониторинга здоровья 100 тыс. медицинских сестер в США.
По данным ученых, женщины, которые посвящали не менее 150 минут в неделю аэробным и как минимум час силовым упражнениям, в три раза реже заболевали диабетом 2 типа. В их программу входили пробежки, быстрая ходьба, упражнения на силовых тренажерах.