При проведении нового широкомасштабного исследования (в нем участвовало около 177 тыс. человек) американским ученым удалось установить, что у работавших в течение 1-2 лет в ночную смену риск развития сахарного диабета 2 типа повысился на 5%.
У тех, кто проработал по ночам 10-19 лет, этот риск возрос до 40%, а более 20 лет – на 60%.
Один из лучших способов предупредить развитие заболевания, если нет возможности отказаться от такого графика, — отказ или значительное уменьшение объема пищи, принимаемой ночью. Это связано с тем, что ночью, даже при бодрствовании, обмен веществ все равно снижается, поэтому употребление обычного объема пищи неизбежно приведет к развитию ожирения и диабета.
Как уже было установлено ранее, работа по ночам повышает риск развития таких заболеваний, как депрессии, язвенная болезнь, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.
Результаты исследования были опубликованы в Healthland Time.