Эндокринологи детской больницы Филадельфии исследовали состояние 62 подростков в возрасте 14 лет, страдавших ожирением, и выявили зависимость между качеством и продолжительностью их сна и колебанием уровня глюкозы в крови.
Оказалось, что не только недосыпание, но и чересчур продолжительный сон способствует снижению выработки инсулина, что приводит к увеличению содержания глюкозы в крови, а в дальнейшем может вызвать развитие сахарного диабета 2 типа.
В обоих случаях это связано с уменьшением фазы глубокого сна.
Опытным путем эндокринологи установили, что оптимальным для состояния здоровья подростков будет крепкий сон в течение 7,5-8,5 часов. Они также высказали предположение, что их выводы применимы и ко взрослым.
По материалам CBC News.