Исследователи медицинского центра Университета Раша (Чикаго) провели серию исследований, в ходе которых несколько десятков добровольцев проводили несколько часов перед сном при ярком свете. Наутро они чувствовали себя уставшими и разбитыми, хотя вечер проводили в спокойной обстановке и спали достаточно долго, и даже дневной сон не мог улучшить их самочувствие.
Однако если испытуемые несколько часов перед сном проводили в обстановке с приглушенным освещением, то даже непродолжительный ночной сон не вызывал того чувства разбитости и усталости на следующий день, как в первом эксперименте.
По мнению ученых, это связано с нарушением естественной активности определенных отделов мозга человека под влиянием неадекватной для вечернего времени освещенности. При этом происходит сбой в механизме внутренних биологических часов, как при перелете через несколько часовых поясов (десинхроноз).