Покачивание позволяет быстрее отойти ко сну при нехватке времени или трудностях с засыпанием.
Ученые провели сравнительный эксперимент для определения наилучших условий сна – они пригласили 12 взрослых участников без каких-либо расстройств сна подремать в обычной кровати или в специальном гамаке. Пока люди спали, у них измеряли мозговую активность с помощью прибора электроэнцефалографа.
Оказалось, что переход от бодрствования ко сну был быстрее именно в гамаке, там же были зарегистрированы самые длительные периоды глубокого сна, а значит, более здорового с точки зрения восстановления мозга.
Считается, что укачивание способствует засыпанию, поскольку подсознательно возвращает человека во времена младенчества, когда его качали на руках или в колыбели, отчего сон приходил довольно быстро.