Всего 30 минут послеобеденной дремы улучшают интеллект и помогают похудеть.
Всего полчаса, отведенные во второй половине дня на сон, улучшают мыслительные способности и память, повышают производительность труда и настроение, пишет medlinks.ru.
Исследования ученых показали, что у тех, кто спит после обеда, риск инфарктов и инсультов снижается на 37%, а скорость метаболизма, наоборот, повышается на 40%, что помогает худеть и удерживать вес.
Исследование, проведенное рядом авиакомпаний в 2009 году, показало, что работоспособность и внимательность диспетчеров, работавших две и более смен подряд, возрастала на 40-90%, если они спали 30-40 минут в один из перерывов.