Нехватка сна негативно влияет на умственные способности? Чем же грозит недосыпание.
Недостаток сна как и его избыток оказывают негативное воздействие
Недавние научные исследования подтверждают, что избыток или недостаток сна отрицательно сказывается на состоянии головного мозга и может привести к болезни Альцгеймера, пишет ria-ami.ru.
Исследования о недостатке сна
- В одном из исследований были изучены истории болезни более чем 15 тыс. женщин. Результаты показали, что у тех участниц, которые спали менее 5 или более 9 часов в день, умственные способности были ниже, чем у тех, кто спал 7 часов в день.
- Другое исследование подтвердило, что ночное апноэ, которое снижает качество сна, повышает вероятность развития деменции или снижения когнитивных способностей. Правда, в данном случае ученым еще не до конца понятно, что является причиной, а что следствием.
Недосыпание ускоряет старение мозга
Еще одно исследование показало, что избыток или недостаток сна (недосыпание) ускоряют старение мозга примерно на 2 года.
Также ученые установили, что если человек среднего возраста вынужден сократить количество часов сна, это отрицательно влияет на работу его мозга. В то же время лечение, направленное на коррекцию нарушений сна, может восстановить нормальное функционирование головного мозга.