Особую роль в поддержании здоровья в течение всей жизни играет гормон мелатонин, обладающий, как это было недавно установлено, выраженной антиоксидантной активностью, во многом превышающей возможности таких известнейших антиоксидантов, как витамин Е и витамин С. Именно эта способность антиоксидантов и лежит в основе их антиканцерогенного эффекта.
Мелатонин вырабатывается во время ночного сна с максимальным пиком в период с 1 часа ночи до 4 утра. При различных видах бессонницы или при бодрствовании в это время суток независимо от причин нарушается выработка этого гормона. Процесс старения в организме начинается с момента снижения синтеза мелатонина.
Это связано не только со снижением антиоксидантной защиты организма, но и с нарушением процессов самоорганизации с непосредственным контролем головного мозга. Ведь одно из наиболее известных свойств мелатонина – это поддержание циркадных ритмов в организме человека, обуславливающих согласованную работу всех органов и систем организма, работу внутренних биологических часов. А сбой этих механизмов неизбежно ведет к появлению хронических заболеваний, которые не только ухудшают качество жизни, но и сокращают ее продолжительность.
Поэтому все нейрофизиологи настоятельно советуют уделять большое внимание качеству и количеству ночного сна, ведь только одним этим можно значительно улучшить состояние своего здоровья.
По материалам Yahoo Health.