Американские ученые из Медицинского колледжа штата Пенсильвания решили узнать, как влияет на здоровье и работоспособность людей компенсация бессонных ночей за счет выходных, к которой часто прибегают многие трудящиеся.
Наблюдения велись 13 ночей. Четыре первые ночи участники высыпались как положено – по 8 часов, а затем время их сна было сокращено до 6 часов, и так – на протяжении шести ночей. В конце им позволили отсыпаться по 10 часов в течение трех ночей. В результате оказалось, что хотя их сонливость исчезла, но качество работы оставило желать лучшего. Накопительный эффект недостатка сна нельзя преодолеть за выходные и отправляться в постель вовремя нужно каждую ночь, сообщают авторы.
Была найдена и еще одна любопытная особенность: мужчинам в силу их природы можно и нужно вставать позже, чем женщинам, поскольку они переносят недостаток сна еще тяжелее, чем отсутствие секса. Зато женщинам удается быстрее восстановиться за время глубокого сна, а значит – успеть сделать больше за день.