Британский эксперт-сомнолог Нил Стэнли и его коллеги из Центра психофармакологии Суррейского университета провели исследование, посвященное проблемам засыпания. Они выявляли факторы, способствующие быстрому засыпанию, и причины нарушения засыпания.
Оказалось, что наиболее усыпляющим действием обладают звуки природы (это сообщили 39% опрошенных), при этом 20% засыпают под щебетанье птиц и звуки тропического леса, 11% — под шум прибоя, 8% предпочитают завывания ветра.
Кроме того, 9% любят засыпать под спокойную релаксирующую музыку, 6% предпочитают тиканье часов, а 4% — тихий звук ночного радио.
В среднем на засыпание британцам требуется 37 минут, и 45% из них любят почитать перед сном. Больше всего мешает заснуть и сильно раздражает храп, он беспокоит 27% опрошенных.
Данные опубликованы в издании The Telegraph.