Специалисты пришли к выводу, что польза для здоровья от бега назад намного больше, чем от привычного движения вперед.
В Южной Африке прошло исследование эффективности различных видов бега. Выяснилось, что шестинедельная программа бега в обратную сторону по (три раза в неделю в среднем по одному часу за сеанс) помогает улучшить физическую форму и укрепляет сосуды и сердце намного лучше стандартного бега вперед.
Что примечательно, данная методика не является новой, она была популярна еще в 70-е годы прошлого века среди атлетов, восстанавливающихся после травм, а физиотерапевты и сегодня продолжают назначать бег назад для разгрузки суставов и при повреждениях коленей и спины.