В путешествие без стресса
Путешествуйте без стрессов
Слайд №1
Как сделать свое путешествие менее напряженным?
Путешествие является неотъемлемой частью отпуска для многих из нас. В то же время путешествие это мощный источник стресса. Проблемы, связанные с багажом, детьми, задержкой рейсов, с зимними дорогами, пагубно влияют на нервную систему. Хотя стресс от путешествия нельзя полностью устранить, можно практически полностью убрать его вредное воздействие.
Путешествуйте без стрессов
Слайд №1
Как сделать свое путешествие менее напряженным?
Путешествие является неотъемлемой частью отпуска для многих из нас. В то же время путешествие это мощный источник стресса. Проблемы, связанные с багажом, детьми, задержкой рейсов, с зимними дорогами, пагубно влияют на нервную систему. Хотя стресс от путешествия нельзя полностью устранить, можно практически полностью убрать его вредное воздействие.
Слайд №2
Сохраняйте спокойствие
Переполненные самолеты, плохая погода, хамство обслуживающего персонала, а также всевозможные непредвиденные задержки находятся вне Вашего контроля. Если Вы столкнулись с этими стрессовыми факторами, постарайтесь изменить отношение к ним – сохраняйте спокойствие и не фокусируйтесь на этих проблемах. Это значительно уменьшит негативное влияние стресса.
Слайд №3
Оставляйте временной запас
Независимо от вида транспорта, которым Вы предпочитаете добираться, постарайтесь включить в свои планы определенный временной запас. Бывают такие дни, когда кажется, что все настроено против тебя – пробки до аэропорта, очереди в кассу, даже простая покупка продуктов в дорогу – что угодно может занять большее количество времени, чем обычно. Деловые люди, привыкшие путешествовать одни, могут обнаружить, что все рутинные для них действия занимают куда больше времени, если путешествовать с семьей. Временной запас позволяет легко избежать неприятностей связанных с непредвиденными задержками, а значит, и сократить стресс.
Слайд №4
Подготовьтесь к непредвиденным обстоятельствам
Подготовка к таким неожиданностям, как пробка на дороге или метель является важным моментом в планировании путешествия. Перед самолетом проверяйте, не был ли отменен рейс, нет ли пробки по пути в аэропорт, какая ожидается погода в ближайшее время. Наличие резервного плана на эти и другие случаи делает возможным без дополнительного стресса избрать альтернативный маршрут и прибыть на место вовремя.
Слайд №5
Проверяйте свои сумки
Если Вы путешествуете по воздуху, постарайтесь следить за перемещением своего багажа. Существует определенный риск задержки или потери багажа, особенно если Вы имеете пересадки в пути, стыковочные рейсы или задержки рейсов в переполненных аэропортах.
Слайд №6
Сытый ребенок – спокойный ребенок
Путешественники с маленькими детьми должны иметь определенный план действия при длительных ожиданиях в аэропорту или в пробке. Поскольку дети ведут себя более тревожно, когда голодны, постарайтесь держать при себе какие-нибудь закуски. В этом случае Вы сможете накормить своих детей даже при отсутствии продовольственных магазинов поблизости.
Слайд №7
Подумайте о сменном гардеробе
Если Ваши дети младшего или ясельного возраста, постарайтесь иметь сменную одежду не только для них, но и для себя. Дело в том, что Ваш ребенок может случайно разлить свою еду не на свою одежду, а на Вашу. Во время кормления ребенка можно одевать специально взятое для этих случаев платье прямо поверх одежды. Если по приезду Вы должны выглядеть на все сто, подумайте о том, чтобы полностью сменить одежду по прибытию на место назначения.
Слайд №8
Планируйте отдых заранее
Если Вам не понравилось то, как Вы провели отпуск в прошлом году, посоветуйтесь с семьей о том, что можно будет сделать на следующий год. Если семейная традиция предполагает проведение отпуска вдали от дома, подумайте о выборе места заранее. Если же Вы считаете, что стоит вообще пропустить в этом году свой отпуск, постарайтесь предупредить об этом своих близких хотя бы за три недели.
