Секс: удивительная польза для здоровья
Секс: удивительная польза для здоровья
Сексуальное здоровье
Учеными доказано - качество сексуальной жизни человека напрямую отражается на его физическом и психологическом здоровье.
№1. Секс снимает стресс
Секс снижает кровяное давление и снимает стресс, считают ученые из Шотландии. В их исследовании приняли участие 24 женщины и 22 мужчины, которым было поручено составлять отчеты о своей сексуальной жизни. Затем ученые инициировали для участников эксперимента стрессовые ситуации – такие как публичное выступление или решение арифметических задач в уме – и замерили кровяное давление как показатель реакции организма на стресс. Те участники, которые регулярно имели интимную близость, легче реагировали на стресс по сравнению с теми, кто отдавал предпочтение другим видам сексуальной активности или воздерживался от секса.
№2. Секс снижает артериальное давление
Повышенное артериальное давление увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, болезни почек и инсульта. По данным исследования, опубликованного в научном журнале Biological Psychology, регулярный секс сопутствует более низкому уровню диастолического артериального давления.
№3. Секс повышает иммунитет
Занятия сексом 1-2 раза в неделю способствует повышению уровня антител – иммуноглобулина А, способного защитить организм от простудных и других инфекций.
№4. Секс – это эффективная физзарядка
Секс – это отличный комплекс физических упражнений. Занятия сексом укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышечную силу, гибкости и вестибулярный аппарат.
№5. Секс сжигает калории
Занятия сексом сжигают примерно такое же количество калорий, как и ходьба со скоростью 3 км/ч. 30-минутный секс поможет избавиться от 85 калорий и больше.
№6. Секс улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Некоторые пожилые люди опасаются, что напряжение во время секса может вызвать инсульт, но это не так. Исследователи обнаружили, что занятия сексом два раза в неделю и чаще вдвое снижают риск летального сердечного приступа у мужчин – в сравнении с теми, кто занимается сексом менее одного раза в месяц.
№7. Секс повышает самооценку
По мнению экспертов в области сексуального здоровья, хороший секс начинается с хорошей самооценки и наоборот, секс повышает самооценку. Особенно если во время секса присутствуют нежные ласки, эмоциональная связь между партнерами и если секс отвечает желаниям обоих партнеров.
№8. Секс улучшает самочувствие
Секс, как и любая деятельность, которая способствует установлению близких и любящих отношений между партнерами, не только повышает самооценку, но и укрепляет общее чувство благополучия и счастья. Исследования свидетельствуют о том, что люди с хорошо развитыми социальными связями (куда относятся и сексуальные партнеры), живут более здоровой и счастливой жизнью – по сравнению с их менее общительными сверстниками.
№9. Секс улучшает отношения
Секс и оргазм повышает уровень гормона окситоцина – так называемого «гормона любви», способствующего установлению близких отношений и взаимного доверия. Окситоцин побуждает заботиться о близких, устанавливать и развивать отношения, более того, высокий уровень «гормона любви» связывают с проявлением чувства великодушия и щедрости.
№10. Секс ослабляет боль
В ходе одного из исследований с участием 48 человек ученые изучили взаимосвязь уровня «гормона любви» окситоцина с восприятием боли. Участникам эксперимента позволили дышать парами окситоцина, а затем подвергли их пальцы уколам. В итоге выяснилось, что вдыхание паров окситоцина перед «экзекуцией» позволило снизить порог болевой чувствительности более чем наполовину. Выброс окситоцина способствует повышению уровня эндорфинов, что в свою очередь ослабляет боль. Поэтому если после секса уменьшается головная боль, артритная боль в суставах или болевые симптомы ПМС, следует благодарить за это повышенный уровень «гормона любви».
№11. Секс снижает риск рака простаты
По сообщению австралийских ученых, частая эякуляция у мужчин, особенно в возрасте от 20 до 30 лет, может снизить риск развития рака простаты в более зрелые годы. В ходе одного из исследований также выяснилось, что частая эякуляция (21 раз в месяц и больше) у пожилых мужчин также связана с пониженным риском развития рака предстательной железы – в сравнении с мужчинами с меньшей частотой эякуляции (от 4 до 7 раз в месяц).
№12. Секс укрепляет мышцы тазового дна
Женщинам полезно выполнять во время секса несколько упражнений для мышц тазового дна, известных как упражнения Кегеля. Во-первых, это доставит больше удовольствия, а во-вторых, позволит укрепить мышцы диафрагмы таза и свести к минимуму риск развития недержания мочи, опущения влагалища, матки и мочевого пузыря в более зрелом возрасте. Мышцы тазового дна слабеют вследствие родов, избыточного веса и по мере старения организма, а упражнения Кегеля помогают восстановить их упругость.
№13. Секс улучшает сон
По данным исследований, окситоцин, выделяемый при оргазме, также способствует улучшению сна. А хороший сон связан с целым рядом других преимуществ для здоровья, таких как поддержание нормального веса и уровня артериального давления.
