Неожиданные причины лишнего веса

Причины лишнего веса: недосыпание, стресс и другие.

Неожиданные причины лишнего веса

Почему растет вес?

Не удивительно, что появляется лишний вес, если больше есть или перестать заниматься физическими упражнениями. Но иногда вес растет, даже если соблюдаются все рекомендации по рациону питания и режиму тренировок. Оказывается, масса тела может увеличиваться и по другим, весьма неожиданным причинам.

Недостаток сна

Недостаток сна может привести к увеличению веса по двум причинам. Во-первых, если поздно ложиться спать, выше вероятность наесться на ночь, что увеличит ежедневное потребление калорий. Другая причина связана с биохимическими процессами, которые происходят в организме при нехватке сна. Колебания уровня гормонов приводят к увеличению чувство голода и аппетита, а чувство сытости после еды приходит не в полном объеме.

Стресс

При напряженном ритме жизни организм переключается в режим выживания: повышается выработка кортизола – «гормона стресса», что в свою очередь приводит к повышению аппетита. Кроме того, появляется привычка «заедать» стресс высококалорийной пищей.

Антидепрессанты

Лишний вес в качестве побочного эффекта появляется примерно у 25% людей, принимающих антидепрессанты в течение длительного времени. В этом случае следует проконсультироваться с врачом о переходе на другой препарат. Однако следует помнить, что у некоторых людей масса тела может расти просто потому, что после начала приема лекарств они чувствуют себя лучше, и у них повышается аппетит. Депрессия сама по себе также может вызвать изменения в весе.

Стероиды

Известно, что противовоспалительные стероидные препараты, такие как преднизон, часто вызывают увеличение веса – как правило, вследствие задержки жидкости в организме и повышения аппетита. Степень тяжести этого побочного эффекта зависит от дозировки и длительности приема препарата. У некоторых людей также наблюдается перераспределение жира в организме – в область лица, тыльной стороны шеи или живота.

Другие лекарства

Увеличение веса также наблюдается при приеме некоторых других рецептурных препаратов. К ним относятся антипсихотические препараты (используются при аффективных расстройствах, таких как шизофрения и биполярные расстройства), а также лекарства для лечения мигрени, эпилепсии, гипертонии и диабета.

Не все лекарства портят фигуру

Существует распространенное мнение, что комбинированные противозачаточные таблетки (эстроген + прогестин) вызывают набор устойчивого лишнего веса, но доказательств этому пока нет. Считается, что прием противозачаточных препаратов вызывает увеличение веса из-за задержки жидкости в организме, но этот побочный эффект обычно временный.

Гипотиреоз (гипофункция щитовидной железы)

Если щитовидная железа (имеет форму бабочки, расположена в передней части шеи) вырабатывает недостаточное количество тироидных гормонов, возникают чувства усталости и слабости, повышается чувствительность к холоду, увеличивается вес. При недостатке гормонов щитовидной железы в организме замедляется обмен веществ, что повышает вероятность возникновения лишнего веса. Даже незначительное снижение функции щитовидной железы – в пределах нормы – может привести к увеличению веса.

Менопауза здесь ни при чем

Не стоит винить менопаузу и падение уровня эстрогена в появлении избыточного веса после 40-50 лет. Сам по себе процесс старения замедляет обмен веществ, то есть организм сжигает меньше калорий. К тому же изменения в образе жизни – например, сокращение физических тренировок – также играют определенную роль. Если же набор веса все же связан с менопаузой – в этом случае жир откладывается на талии, а не на бедрах.

Синдром Иценко-Кушинга

Лишний вес часто появляется при синдроме Иценко-Кушинга – это заболевание, при котором организм подвергается воздействию слишком большого количества гормона кортизола, который и вызывает прибавку в весе и другие нарушения. Синдром Иценко-Кушинга может возникнуть при приеме стероидных препаратов для лечения астмы, артрита или волчанки, при выработке надпочечниками избыточного количества кортизола, или же может быть следствием опухоли. Лишний вес при этом синдроме больше всего заметен на лице, шее, верхней части спины и на талии.

Поликистоз яичников

Поликистоз яичников – распространенное гормональное нарушение у женщин детородного возраста. В большинстве случаев при этом заболевании в яичниках образуются множественные мелкие кисты. Поликистоз яичников вызывает гормональный дисбаланс в организме, который в свою очередь приводит к нарушению менструального цикла, чрезмерному росту волос на теле и появлению акне. У женщин с поликистозом яичников повышена устойчивость к инсулину, что может привести к увеличению веса. Лишний вес концентрируется в области живота, увеличивая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от курения

Люди, которые бросают курить, в среднем набирают не больше 5 кг веса. Это происходит, потому что без никотина:

● Бывший курильщик чаще чувствует голод и ест больше (избыточное чувство голода должно пройти через несколько недель).

● В организме замедляется обмен веществ, а потребление калорий остается прежним.

● Еда кажется вкуснее, что может привести к перееданию.

● Бывшие курильщики налегают на жирную пищу, продукты с высоким содержанием сахара и пьют больше алкоголя.

Правило №1: Если растет лишний вес…

Не следует прекращать прием каких-либо лекарственных препаратов без предварительной консультации с врачом. Прием лекарств может быть необходим для организма, а отказ от них – представлять серьезную опасность для здоровья.

Правило №2: Если растет лишний вес…

Не следует сравнивать себя с другими людьми, принимающими те же лекарственные препараты.От одних и тех же лекарству разных людей проявляются разные побочные эффекты. Даже если прием препарата вызвал потерю веса у одного человека, совсем не обязательно, что это произойдет и у другого. В любом случае следует консультироваться с врачом.

Правило №3: Если растет лишний вес…

Не следует волноваться, ведь прибавка в весе может быть следствием задержки воды в организме, это не постоянный вес или жир. Как только можно будет прекратить прием лекарств, отечность, скорее всего, пройдет. А пока желательно придерживаться диеты с низким содержанием соли.

Правило №4: Если растет лишний вес…

Стоит поговорить с врачом о переходена другие лекарства. В большинстве случаев врачи способны подобрать другие препараты, которые не имеют таких же побочных эффектов.

Правило №5: Если растет лишний вес…

Следует выявить, является ли прибавка в весеследствием замедления обмена веществ – в результате какого-либо заболевания или приема лекарств. Если это так, рекомендуется больше двигаться и принимать участие в тех видах деятельности, которые ускоряют обмен веществ в организме.

Почему растет вес

Неудивительно, что лишний вес появляется, если больше есть или перестать заниматься физическими упражнениями. Но иногда вес растет, даже если соблюдаются все рекомендации по рациону питания и режиму тренировок. Оказывается, масса тела может увеличиваться и по другим, весьма неожиданным причинам.

Недостаток сна

Недостаток сна может привести к увеличению веса по двум причинам. Во-первых, если поздно ложиться спать, выше вероятность наесться на ночь, что увеличит ежедневное потребление калорий. Другая причина связана с биохимическими процессами, которые происходят в организме при нехватке сна. Колебания уровня гормонов приводят к усилению чувства голода и аппетита, а чувство сытости после еды приходит не в полном объеме.

Стресс

При напряженном ритме жизни организм переключается в режим выживания: повышается выработка кортизола – гормона стресса, что приводит к повышению аппетита. Кроме того, появляется привычка заедать стресс высококалорийной пищей.

Антидепрессанты

Лишний вес в качестве побочного эффекта появляется примерно у 25% людей, принимающих антидепрессанты в течение длительного времени. В этом случае следует проконсультироваться с врачом о переходе на другой препарат. Однако следует помнить, что у некоторых людей масса тела может расти просто потому, что после начала приема лекарств они чувствуют себя лучше и у них повышается аппетит. Депрессия сама по себе также может вызвать изменения в весе.

Стероиды

Известно, что противовоспалительные стероидные препараты, такие как преднизон, часто вызывают увеличение веса, как правило, вследствие задержки жидкости в организме и повышения аппетита. Степень тяжести этого побочного эффекта зависит от дозировки и длительности приема препарата. У некоторых людей также наблюдается перераспределение жира в организме – в область лица, тыльной стороны шеи или живота.

Другие лекарства

Не все лекарства портят фигуру

Существует распространенное мнение, что комбинированные противозачаточные таблетки (эстроген + прогестин) приводят к устойчивому повышению веса, но доказательств этому пока нет. Считается, что прием противозачаточных препаратов вызывает увеличение веса из-за задержки жидкости в организме, но этот побочный эффект обычно временный.

Гипотиреоз (гипофункция щитовидной железы)

Если щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, возникает чувство усталости и слабости, повышается чувствительность к холоду, увеличивается вес. При недостатке гормонов щитовидной железы в организме замедляется обмен веществ, что повышает вероятность набора веса. Даже незначительное снижение функции щитовидной железы – в пределах нормы – может привести к увеличению веса.

Менопауза здесь ни при чем

Не стоит винить менопаузу и падение уровня эстрогена в появлении избыточного веса после 40-50 лет. Сам по себе процесс старения замедляет обмен веществ, то есть организм сжигает меньше калорий. К тому же изменения в образе жизни, например сокращение физических тренировок, также играют определенную роль. Если набор веса все же связан с менопаузой, в этом случае жир откладывается на талии, а не на бедрах.

Синдром Иценко—Кушинга

Лишний вес часто появляется при синдроме Иценко—Кушинга – это заболевание, при котором организм подвергается воздействию слишком большого количества гормона кортизола, который и вызывает прибавку в весе и другие нарушения. Синдром Иценко—Кушинга может возникнуть при приеме стероидных препаратов для лечения астмы, артрита или волчанки, при выработке надпочечниками избыточного количества кортизола или же может быть следствием опухоли. Лишний вес при этом синдроме больше всего заметен на лице, шее, верхней части спины и на талии.

Поликистоз яичников

Поликистоз яичников – распространенное гормональное нарушение у женщин детородного возраста. Он вызывает гормональный дисбаланс в организме, который приводит к нарушению менструального цикла, чрезмерному росту волос на теле и появлению акне. У женщин с поликистозом яичников повышена устойчивость к инсулину, что может привести к увеличению веса. Жир концентрируется в области живота, увеличивая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от курения

Люди, которые бросают курить, в среднем набирают не больше 5 кг веса. Это происходит, потому что без никотина бывший курильщик чаще чувствует голод и ест больше. Кроме того, в организме может замедлиться обмен веществ, при этом вкусовые рецепторы начинают работать лучше, еда кажется вкуснее, что может привести к перееданию. Бывшие курильщики налегают на жирную пищу, продукты с высоким содержанием сахара и пьют больше алкоголя.

Что делать, если растет вес

Простые способы

Следует выявить, является ли прибавка в весе следствием замедления обмена веществ – в результате какого-либо заболевания или приема лекарств. Если это так, рекомендуется больше двигаться и принимать участие в тех видах деятельности, которые ускоряют обмен веществ в организме.