Менопауза и перименопауза

Что такое менопауза и какими симптомами она сопровождается. Как преодолеть возможные сложности, связанные с менопаузой, и научиться жить дальше. Что такое перименопауза.

Менопауза и перименопауза

1. Что такое менопауза

Менопауза означает прекращение менструаций навсегда. Это не болезнь, но поворотный момент, которыйможет оказать большое влияние на самочувствие женщины. Хотя менопауза может стать источником физического дискомфорта из-за приливов, ночной потливости и других симптомы, она также может стать началом нового и полезного этапа в жизни женщины, а также временем профилактики основных рисков для здоровья, таких как болезни сердца и остеопороз.

Менопауза и перименопауза

1. Что такое менопауза

2. Что вызывает

менопаузу

Возраст является главной причиной наступления менопаузы. Она знаменует завершение детородного периода в жизни женщины и является следствием постепенного снижения активности яичников. Менопаузу могут вызвать некоторые хирургические операции и виды медицинского лечения: операция по удалению яичников, химиотерапия и лучевая терапия органов в области таза. Гистерэктомия (хирургическое удаление матки) без удаления яичников не приводит к менопаузе, хотя и вызывает прекращение менструаций.

3. Когда начинается менопауза

В среднем, менопауза начинается у женщин в 51 год, но может наступить раньше или позже. У небольшого количества женщин менопауза начинается в 40 лет, и у очень небольшого процента женщин – в 60 лет. У курящих женщин менопауза, как правило, наступает на несколько лет раньше, чем у некурящих. Нет достоверного способа определить возраст наступления менопаузы. Ее диагностируют после того, как у женщины в течение 12 месяцев подряд отсутствовали менструации – без иных видимых причин.

4. Перименопауза

Естественная менопауза начинается постепенно. Яичники прекращают функционировать не резко, а постепенно замедляют свою активность. Переходный период перед менопаузой называют перименопаузой. Началом менопаузы считается день, который отмечает 12 месяцев со дня последней менструации женщины. Во время перименопаузы есть возможность забеременеть: хотя менструации становятся менее предсказуемыми, но яичники все же функционируют и овуляция происходит, хотя и не обязательно ежемесячно.

5. Что ожидать от менопаузы

Менопауза протекает у каждой женщины по-разному. Одним женщинам естественная менопауза доставляет мало или совсем никаких неприятностей, другие испытывают серьезные симптомы, которые существенно осложняют им жизнь. Когда менопауза наступает резко вследствие операции, химиотерапии или лучевой терапии, она может стать тяжелым периодом в жизни женщины.

6. Признак менопаузы: изменения менструального цикла

Приближение менопаузы, как правило, вызывает изменения менструального цикла, которые обычно различаются у разных женщин. Менструации могут стать продолжительнее или короче, протекать тяжелее или легче, продолжительность периодов между месячными также может меняться. Подобные изменения естественны, однако если месячные идут слишком часто, если возникают сильные кровотечения или кровянистые выделения или если месячные длятся больше недели, стоит обратиться к врачу.

7. Симптомы менопаузы: приливы

Это распространенный симптом в период климакса. Приливы – это краткосрочные ощущения жара, из-за которых кожа лица и шеи может покраснеть, а на груди, спине и руках на некоторое время могут выступить красные пятна. Далее могут последовать потливость и озноб. Приливы разнятся по интенсивности и обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. Чтобы легче справляться с приливами, следует носить одежду из неплотных тканей, использовать вентиляторы, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать острой пищи и пребывания на жаре, а также бороться со стрессом.

8. Симптомы менопаузы: проблемы со сном

Ночные приливы могут помешать сну и вызвать приступы потения по ночам. Чтобы справиться с этим, следует:

-использовать вентилятор в спальне;

- избегать тяжелого и плотного постельного белья;

-выбирать ночные рубашки из хлопка или тонких и легких материалов;

-держать недалеко от кровати влажную ткань, чтобы иметь возможность быстро охладиться в случае пробуждения с чувством жара и потения;

-не допускать домашних животных в спальню, так как они могут выделять тепло;
- обратиться к врачу, если проблемы со сном не прекращаются.

9. Симптомы менопаузы: сексуальные проблемы

Снижение уровня эстрогена может стать причиной сухости влагалища, в результате чего половой акт становится дискомфортным и болезненным. Следует воспользоваться водорастворимыми лубрикантами. Половое влечение может также меняться, в лучшую или худшую сторону, но помимо менопаузы на него может повлиять масса других факторов, в том числе стресс, лекарства, депрессия, плохой сон и проблемы в отношениях. Не следует соглашаться с посредственной сексуальной жизнью – если возникли сексуальные проблемы, лучше обраться к врачу. Также следует помнить, что опасность заразиться заболеваниями, передающимися половым путем (ЗППП), не исчезает с наступлением менопаузы, «безопасный» секс по-прежнему важен.

10. Как справляться с тяжелыми симптомами

Если менопауза сильно осложняет жизнь, стоит обратиться к врачу – он может помочь определить все риски и преимущества для начала менопаузной гормональной терапии, известной также как заместительная гормонотерапия. Другие методы лечения включают прием малых доз противозачаточных таблеток (при перименопаузе), антидепрессантов, лекарств, нормализующих кровяное давление, или других препаратов, направленных на борьбу с приливами, а также использование вагинального крема с гормонами. Могут также помочь изменения в образе жизни – улучшению рациона питания, занятия спортом, хороший сон и снижение уровня стресса.

11. Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия может облегчить симптомы менопаузы. Есть масса различных препаратов для борьбы с приливами и вагинальными проблемами. Некоторые из этих препаратов также рекомендуют для предотвращения развития остеопороза. Однако следует принимать небольшие дозы препаратов и лишь в течение короткого периода времени, потому что, согласно исследованиям, длительное применение заместительной гормональной терапии увеличивает риск инфарктов, инсультов, появления сгустков крови и рака молочной железы.

12. Биоидентичная гормональная терапия

Так называют некоторые виды лекарств, доступные по рецепту врача, а также препараты, которые готовят в аптеках из гормонов растительного происхождения под нужды конкретного пациента. Некоторые врачи утверждают, что препараты на основе биоидентичных гормонов более безопасны, но точных доказательств этому пока нет. В отношении таких препаратов следует придерживаться того же принципа: принимать их в малых дозах в течение короткого периода времени.

13. Альтернативные методы лечения менопаузы

По причине отсутствия исследований в этой области, пока нет достоверных доказательств эффективности альтернативных методов лечения менопаузы, таких как использование растений клопогона кистевидного, дягиля лекарственного или красного клевера. Прежде чем принимать подобные добавки, следует посоветоваться с врачом на предмет их совместимости с другими препаратами.

14. Риски для здоровья в период менопаузы

С началом менопаузы увеличивается риск развития сердечных заболеваний и остеопороза (истончения костей). Вероятность появления болезней сердца после менопаузы возрастает вследствие снижения уровня эстрогена, однако заместительная гормональная терапия не рекомендуется для снижения риска заболеваний сердца или инсульта. Конечно, состояние сердца и костей значимо на протяжении всей жизни женщины, но в период менопаузы особенно важно серьезно заняться их здоровьем.

15. Оставаться здоровой во время менопаузы

Здоровый образ жизни важен на протяжении всей жизни женщины, и в период менопаузы совсем не поздно его начать. Следует пройти обследование, включая измерение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, а также составить план прохождения регулярных видов диагностики, таких как маммография. Менопауза – это подходящее время для улучшения рациона питания, увеличения физической активности и развития навыков снижения стресса.

16. Необходимые составляющие активной жизни во время менопаузы

Регулярные физические тренировки – это одна из самых полезных привычек, которую может выработать женщина, вступившая в период менопаузы. Тренировки должны включать аэробные упражнения, полезные для сердца, и упражнения с нагрузкой для ног, необходимые для здоровья костей. Подобные тренировки способны предотвратить увеличение веса и повысить настроение. Даже если женщина не была активной в свои более молодые годы, никогда не поздно начать.

17. Менопауза – начало новой эры

Современные женщины стараются с максимальной пользой проводить период менопаузы и даже умудряются праздновать начало нового этапа в их жизни. Вместо того, чтобы с печалью оглядываться в прошлое, лучше переосмыслить себя и свою жизнь в позитивном ключе, начать любить себя, заниматься тем, что доставляет удовольствие, и возродить сексуальную жизнь.

Что такое менопауза

Менопауза – это не болезнь, но она может стать источником физического дискомфорта из-за приливов, ночной потливости и других симптомов. Менопауза – это время профилактики остеопороза и болезней сердца, несущих в себе серьезные риски для здоровья.

Менопауза и ее причины

Возраст является главной причиной наступления менопаузы. Завершается детородный период в жизни женщины, что является следствием постепенного снижения активности яичников. Менопаузу могут вызвать некоторые хирургические операции и виды медицинского лечения (химиотерапия и лучевая терапия органов в области таза).

Когда начинается менопауза

В среднем менопауза начинается у женщин в 51 год, но может наступить раньше или позже. У небольшого числа женщин менопауза начинается в 40 или в 60 лет. У курящих женщин менопауза, как правило, наступает на несколько лет раньше, чем у некурящих.

Перименопауза

Перименопауза - это переходный период перед менопаузой. Началом менопаузы считается день, который отмечает 12 месяцев со дня последней менструации женщины. Во время перименопаузы есть возможность забеременеть, поскольку яичники прекращают функционировать не резко, а постепенно.

Что ожидать от менопаузы

Менопауза протекает у каждой женщины по-разному. Одним женщинам естественная менопауза доставляет мало неприятностей, другие испытывают серьезные симптомы, которые существенно осложняют им жизнь. Когда менопауза наступает резко вследствие операции, химиотерапии или лучевой терапии, она может стать тяжелым испытанием в жизни женщины.

Изменения менструального цикла

Приближение менопаузы вызывает изменения менструального цикла. Менструации могут стать продолжительнее или короче, протекать тяжелее или легче, продолжительность периодов между месячными также может меняться. Подобные изменения естественны. Если возникают сильные кровотечения или если месячные длятся больше недели, нужно обратиться к врачу.

Приливы

Это краткосрочные ощущения жара, из-за которых кожа лица и шеи может покраснеть. Далее могут последовать потливость и озноб. Приливы разнятся по интенсивности и обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. Чтобы легче справляться с приливами, следует носить одежду из неплотных тканей, использовать вентиляторы, заниматься спортом.

Проблемы со сном

Ночные приливы могут помешать сну и вызвать приступы потливости по ночам. Чтобы справиться с этим, следует использовать вентилятор в спальне, избегать плотного постельного белья, выбирать ночные рубашки из хлопка или тонких и легких материалов.

Сексуальные проблемы

Снижение уровня эстрогена может стать причиной сухости влагалища, в результате чего половой акт становится дискомфортным и болезненным. Помимо менопаузы на половое влечение может повлиять масса других факторов, в том числе стресс, депрессия, плохой сон и проблемы в отношениях.

Как справляться с симптомами

Если менопауза сильно осложняет жизнь, стоит обратиться к врачу – он может помочь определить все риски и преимущества для начала гормональной терапии. Другие методы лечения включают прием малых доз противозачаточных таблеток (при перименопаузе), антидепрессантов, лекарств, нормализующих кровяное давление, или других препаратов.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия может облегчить симптомы менопаузы. Есть масса различных препаратов для борьбы с приливами, вагинальными проблемами, для предотвращения развития остеопороза. Однако длительное применение заместительной гормональной терапии увеличивает риск инфарктов, инсультов, рака молочной железы.

Биоидентичная гормональная терапия

Так называют некоторые виды лекарств, доступных по рецепту врача, а также препараты, которые готовят в аптеках из гормонов растительного происхождения для конкретного пациента. Некоторые врачи утверждают, что препараты на основе биоидентичных гормонов безопаснее, но точных доказательств этому пока нет.

Альтернативные методы лечения менопаузы

Из-за отсутствия исследований в этой области пока нет достоверных доказательств эффективности альтернативных методов лечения менопаузы, например использования клопогона кистевидного, дягиля лекарственного или красного клевера. Прежде чем принимать подобные добавки, следует посоветоваться с врачом на предмет их совместимости с другими препаратами.

Риски для здоровья в период менопаузы

Вероятность появления болезней сердца после менопаузы возрастает вследствие снижения уровня эстрогена, однако заместительная гормональная терапия не рекомендуется для снижения риска заболеваний сердца или инсульта.

Оставаться здоровой

В период менопаузы совсем не поздно начать здоровый образ жизни. Следует пройти обследование, включая измерение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, а также составить план прохождения регулярных видов диагностики. Это подходящее время для улучшения рациона питания, увеличения физической активности.

Необходимые составляющие активной жизни

Менопауза – начало новой эры

Современные женщины стараются с максимальной пользой проводить период менопаузы. Вместо того, чтобы с печалью оглядываться в прошлое, лучше переосмыслить себя и свою жизнь в позитивном ключе, начать любить себя, заниматься тем, что доставляет удовольствие, и возродить сексуальную жизнь.